新媽媽的身體剛剛經(jīng)過(guò)9個(gè)月的孕期和一次分娩，這可不是件微不足道的小事。親貝網(wǎng)提醒，要把身體調(diào)回到它以前的狀態(tài)，新媽媽需要一點(diǎn)時(shí)間。新媽媽在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)將會(huì)出現(xiàn)以下情況：

　　子宮正在重新歸位

生完寶寶以后，子宮要恢復(fù)以前的大小和回到以前的位置。為了達(dá)到這一目標(biāo)的唯一辦法便是宮縮。宮縮大約要持續(xù)一周左右，宮縮過(guò)程讓你感覺(jué)到痙攣和絞痛帶來(lái)的不適。

這種絞痛的感覺(jué)可能在生第二個(gè)寶寶的媽媽身上更為明顯。

親貝網(wǎng)支招：為了減輕絞痛，你可以臥躺，把枕頭頂住腹部按壓子宮。

　　陰道正在拉緊

所有的順產(chǎn)媽媽都會(huì)知道，胎兒娩出會(huì)讓陰道變得松弛，要想回復(fù)原來(lái)的強(qiáng)度和濕潤(rùn)度，不僅需要時(shí)間，也需要一兩個(gè)小竅門。

親貝網(wǎng)支招：經(jīng)過(guò)最初一段時(shí)間的休息后，你可以開(kāi)始做一些會(huì)陰和陰道肌肉的收縮練習(xí)。方法是提氣，慢慢地收縮肌肉，感覺(jué)就像憋尿一樣，然后慢慢放松。開(kāi)始的時(shí)候做的時(shí)間要短，然后一點(diǎn)點(diǎn)力加長(zhǎng)。

側(cè)切的傷口在痛

側(cè)切的地方抻拽、灼傷和刺癢……如果不是為了在嬰兒順利娩出的同時(shí)保護(hù)會(huì)陰不受到嚴(yán)重的撕裂，你才不會(huì)同意在會(huì)陰上側(cè)切呢！

因?yàn)榱餮?，?huì)陰部位經(jīng)常是潮濕的，傷口的完全愈合至少需要2周。就算是傷口愈合后，還會(huì)有幾個(gè)月不舒服的時(shí)間。

親貝網(wǎng)支招：醫(yī)生建議在側(cè)切刀口疼痛的情況下要盡置地盤腿坐：上身朝前，枕頭放在屁股下面。這樣身體的重量不再壓在會(huì)陰上，而是在臀部。另一個(gè)方法是使用救生圏一一就是墊圈！坐在上面，將身體的重量放在臀部和大腿上，這樣會(huì)讓超級(jí)敏感的會(huì)陰感到舒服一些。

大便和小便如此復(fù)雜

大便和小便，這么簡(jiǎn)單的行為在分娩后的幾天中為什么變得如此復(fù)雜？原因是多種多樣的：側(cè)切的傷口會(huì)讓你感到疼痛。分娩時(shí)的用力過(guò)度常常會(huì)引起肛門周圍靜脈血管的擴(kuò)張。

如果是剖宮產(chǎn)，醫(yī)生會(huì)給你插上導(dǎo)尿管，這常常會(huì)造成一定的尿道感染，表現(xiàn)是小便時(shí)有強(qiáng)烈的灼燒感。

另外，在懷孕后期，你的腸道和膀胱都受到胎兒的擠壓，現(xiàn)在，它們還有點(diǎn)腫痛和懶惰。

親貝網(wǎng)支招：尿道感染要服用抗生素。疏通大便要吃含纖維豐富的食品，當(dāng)然還要多活動(dòng)。