產(chǎn)后的新媽媽們經(jīng)常受到蝴蝶斑的困擾。實(shí)際上，出了孕激素的影響，還與產(chǎn)后飲食有一定關(guān)系。那么，有哪些食譜可以幫助新媽媽淡化色斑呢，以下是親貝網(wǎng)(http://www.xtshb.cn/)為您提供的幾道美膚餐：

　　海參粥

材料：海參20克、黑木耳15克、粳米100克。

做法：

1海參泡發(fā)后切成小塊；黑木耳泡發(fā)洗凈，切碎：粳米洗凈。

2、三種材料同時(shí)下鍋煮成粥，可做早餐食用。

功效小提示：具有滋潤(rùn)肌膚，平肝潤(rùn)脾的功效。

桑椹蒸蛋

材料：雞蛋2個(gè)，桑椹膏25克，核桃仁30克，熟豬肉10克，精鹽、味精各適量。

做法：

1、將核桃仁洗凈，掰成小塊，炒香，搟成細(xì)末熟豬肉切碎；雞蛋打散在小蒸碗內(nèi)。

2、加入核桃末、桑椹膏、豬肉末、精鹽、味精，充分?jǐn)嚢璧耙?，放入蒸籠中，小火蒸熟即可。功效小提示：養(yǎng)血潤(rùn)燥，生肌去斑。

　　什錦土豆泥

材料：土豆400克、紅棗1枚、核桃仁10克、桂圓肉5克、葡萄干15克、蜂蜜50克。

做法：

1、土豆洗凈煮熟后撈出去皮、壓成泥，裝入大碗中。

2、放入桂圓肉、紅棗、核桃仁、葡萄干，大碗加蓋，上鍋大火蒸10分鐘。

3、開(kāi)蓋后澆上蜂蜜即可

功效小提示：補(bǔ)脾健胃，潤(rùn)燥醒腦，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。