因生孩子使身材走樣，一直是許多女性擔(dān)心的事，甚至有人因?yàn)檫@樣的想法，不愿意懷孕生小孩。營養(yǎng)師表示，產(chǎn)后婦女常出現(xiàn)的狀況是腰以及臀部的粗大，加上許多孕婦對于體重控制得不好，因而導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）提醒，產(chǎn)后的飲食非常重要，新媽媽要注意好營養(yǎng)均衡，確保身體恢復(fù)健康。

現(xiàn)代人因?yàn)槌詵|西方便，各種美食隨處可得，往往受不了誘惑就吃下了過量的東西。所以，建立良好的飲食習(xí)慣，才能防止身材不小心走樣。

1、少吃油炸，多選擇水煮、清蒸、涼拌的食物。

2、三餐一定要吃，同時(shí)掌握“早餐吃的好、午餐吃的巧、晚餐吃的少”的原則。

3、可以在吃飯前先喝水，或先喝一碗湯。

4、不可暴飲暴食。

5、炸雞類要先去皮再吃。

6、睡前3小時(shí)不再進(jìn)食。

7、不要當(dāng)家里的垃圾桶，盡量煮適量的食物，吃不完就處理掉，不要往肚里倒。

8、多喝水，促進(jìn)新陳代謝。