分娩后陰道壁松弛及肌張力下降，陰道腔擴張，陰道黏膜及周圍組織水腫，陰道點膜玻襞因過度伸展而減少甚至消失，約3周后重新出現(xiàn)黏膜皺襞，肌張力逐漸恢復(fù)，陰道腔逐漸縮小，但緊張度還尚未恢復(fù)至孕前水平，因此產(chǎn)后新媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。如提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：經(jīng)常反復(fù)鍛煉，改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。