喜悅、疲憊，還有點(diǎn)兒興奮……剛當(dāng)上新媽媽的那段日子里好像經(jīng)歷了一場人生劇變。當(dāng)然，這不僅僅體現(xiàn)在情緒上，生理上更是如此！那么，新媽媽產(chǎn)后什么時(shí)候可以下床活動(dòng)呢？親貝網(wǎng)育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

自然分娩的新媽媽只要身體狀況允許，醫(yī)生會(huì)鼓勵(lì)她們盡早站起來，在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)走動(dòng)。而對于剖宮產(chǎn)的新媽媽來說，一般術(shù)后第二天也需要下床活動(dòng)。這是因?yàn)樵趹言衅陂g，準(zhǔn)媽媽的血液呈高凝狀態(tài)，再加上產(chǎn)后大量排汗，血液濃縮，這會(huì)使新媽媽比一般人更容易形成血液凝塊。如果長期臥床的話，血液在血管內(nèi)的流動(dòng)速度減慢，可能會(huì)發(fā)生靜脈血栓。而及時(shí)下床活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于防止血栓的形成。對剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，這樣還可以幫助她們及早排尿，增加腸蠕動(dòng)，早排氣。

不過，新媽媽一定要注意活動(dòng)要適量，第一次下床時(shí)，活動(dòng)量不宜過大，最好能在家人的陪伴和攙扶下進(jìn)行活動(dòng)，以后再慢慢增加活動(dòng)的時(shí)間。

對于那些身體確實(shí)比較虛弱的新媽媽來說，也不要勉強(qiáng)自己。不能下床的話，可以在床上做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如腳踏板運(yùn)動(dòng)(兩腿伸直，左腳用力向下壓腳面時(shí)，右腳努力向上翹起，然后再交換完成。