水的種類(lèi)繁多，數(shù)不勝數(shù)，如何選擇似乎成了問(wèn)題，怎樣才又健康又瘦身？

1.水飲料

水飲料是你飲用的主要水

純凈水：

是經(jīng)過(guò)粗濾、超濾、殺菌、反滲透等特殊加工，去除原水中水分子之外的一切成分，不添加任何物質(zhì)后灌裝制成的優(yōu)質(zhì)凈化水，易被人體吸收，但其缺少一些對(duì)人體有益的微量元素和礦物質(zhì)。

礦泉水：

是來(lái)自地下深處的地下水，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的地質(zhì)年代，在高溫高壓下，自然凈化，溶解純天然富含人體所必需的微量元素。

礦物質(zhì)水：

是在飲用純水中加入適量的人工合成礦物質(zhì)，但不含有礦泉水中的金屬鹽類(lèi)、放射性物質(zhì)等有害物質(zhì)。活性水是將普通飲用水經(jīng)過(guò)砂濾、炭濾、膜濾等多層過(guò)濾后，再經(jīng)過(guò)具有納米技術(shù)的電生離子交換設(shè)備，將水人體有害的酸性物質(zhì)分離出去，而保留水中的礦物質(zhì)離子，以及具有性和能快速被人體快速吸收的小分子團(tuán)。

選購(gòu)提示：各種水都有其優(yōu)缺點(diǎn)，孕媽咪可以根據(jù)自己的情況有所選擇，不要長(zhǎng)期只喝一種水。

2.茶飲料

淡茶飲料也是一種不錯(cuò)的選擇

富含多種物質(zhì)，具有天然瘦身作用：

茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可減、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞋質(zhì)等，對(duì)降低血脂和促進(jìn)新陳代謝都很有益處，而且其天然的瘦身功用不容忽視。

過(guò)濃茶飲料不適合產(chǎn)后哺乳媽媽?zhuān)?/p>

茶飲料是以茶葉的萃取液、茶粉、濃縮液為主要原料加工而成的飲料，具有清涼解渴的作用。但產(chǎn)后需要哺乳的媽媽最好不要喝濃茶型飲料。

含糖、奶制品的茶飲料需慎重選擇：

另外果汁茶、碳酸茶飲料中含有香精、糖液、酸味劑等調(diào)制劑，不利于瘦身。奶味茶飲料中也含有乳制品、糖液等成分，也不建議新媽媽飲用。

選購(gòu)提示：

健康的茶飲料非常適合新媽媽飲用?？筛鶕?jù)自己的喜好來(lái)選擇。最好選用無(wú)糖型的或木糖醇為主的茶飲料，也可以自己泡一些淡茶。

3.果汁飲料

美味的果汁既可美容又可補(bǔ)水

天然果汁是選擇重點(diǎn)：

果汁飲料琳瑯滿目，種類(lèi)繁多，優(yōu)質(zhì)的天然果汁飲料是你選擇的重點(diǎn)，其含有豐富的維生素、胡蘿卜素、有機(jī)鹽，可刺激胃腸分泌，助消化，還有助于鈣、磷的吸收。

注意果汁的糖分：

但是為了減肥著想，應(yīng)注意其中含有的糖分，而自己制作的果汁為不錯(cuò)的選擇，既可以補(bǔ)充各種維生素，同時(shí)也攝取了相應(yīng)的水分，但值得注意的是水果中也含有大量糖分，應(yīng)該適可而止。

選購(gòu)提示：天然果汁、鮮榨果汁或混合果蔬汁都很適合產(chǎn)后媽媽。但在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意査看有無(wú)添加糖分。

4.功能性飲料

特殊情況下的選擇

功能性飲料的種類(lèi)和用途：

包括營(yíng)養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和其它特殊用途飲料三類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)素飲料是指人體曰?；顒?dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，這種飲料以脈動(dòng)、激活、尖叫為代表。而運(yùn)動(dòng)飲料能迅速解口渴，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中大量消耗的電解質(zhì)、礦物質(zhì)和體液，受到年輕人的歡迎，以佳得樂(lè)、勁跑、維體等為代表。特殊用途飲料目前市場(chǎng)主流的主要就是以紅牛、力保健和V飆為代表的能量飲料，主要作用為抗疲勞和補(bǔ)充能量。

選購(gòu)提示：在運(yùn)動(dòng)或者特殊情況下可以選擇這些飲料，但需要避免選擇那些含有會(huì)加重人體代謝負(fù)擔(dān)成分的飲料。