妊娠紋──讓許多媽咪頭痛的懷孕印記！要如何預(yù)防或減輕妊娠紋？涂涂抹抹加按摩有效嗎？生了孩子之后如何消除妊娠紋呢？

懷孕了，妊娠紋跟著來？

妊娠紋的醫(yī)學(xué)名稱是“皮膚擴(kuò)張紋”，是一種皮膚過度拉扯所造成的現(xiàn)象。妊娠紋形成的最常見因素就是懷孕，而妊娠紋形成的主要原因有下列幾點：

＊ 懷孕期間荷爾蒙變化所引起的。

＊ 皮下組織被撐開而斷裂：隨著懷孕子宮的擴(kuò)大、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導(dǎo)致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂。這種情形也會發(fā)生在快速變胖和變瘦的狀況下，即短期間內(nèi)身體體積變化太大的情形。

＊ 體質(zhì)影響：許多媽咪會跟自己的媽媽、姊妹一樣，長了一堆的妊娠紋；有些人的肚皮卻光滑無比，就是不長妊娠紋，這就是體質(zhì)的關(guān)系。

妊娠紋愛親哪兒？

妊娠紋的發(fā)生部位大多出現(xiàn)在腹部兩側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環(huán)形分布。妊娠紋的范圍有大有小，小則只有腹部外側(cè)或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成時，紋路較深，會呈現(xiàn)紫紅色不規(guī)則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產(chǎn)完后半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。

懷孕期間，預(yù)防最重要妊娠紋一旦產(chǎn)生就無法消失，只能淡化，所以“預(yù)防重于治療”，預(yù)防方法如下：

＊ 控制體重：這次最重要的，避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10～12公斤，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。

＊ 均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

＊ 以妊娠霜按摩：妊娠霜可供給皮膚水分，不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。準(zhǔn)媽媽可以從懷孕初期即選擇適合的乳液或按摩霜，在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(記得力道要溫柔)，以增加皮膚彈性及血流的順暢。

＊ 使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。