很多新媽媽產后都會嚴重發(fā)福，腹部鼓起來、大腿粗起來是很正常的一件事，想要瘦身減肥就一定要運動，單單靠吃是不夠的，下面就教大家?guī)讉€減肥體操的動作，想要甩掉脂肪就不能偷懶。  

親貝網(wǎng)配圖（www.xtshb.cn）

產后減肥操1  

平躺在床上，手放在身體兩邊掌心朝下，調整好呼吸瘦小腹，然后抬起右腿往側面慢慢的往旁邊一側打轉，轉圈的速度要均勻，腹部一直保持緊繃狀態(tài)，臀部緊貼著地面，順時針方向轉完換逆時針，然后再換腿重復。   

產后減肥操2  

平躺在床上，雙腿自然的分開和肩膀一樣的寬度，彎曲膝蓋腳掌緊緊地貼著床，將身體的中心轉移到腳趾頭上，抬起一條腿，另一條腿支撐地面，保持這個動作幾秒后換另一條腿繼續(xù)。  

產后減肥操3  

躺在床上，將膝蓋彎曲呈90°的角，腳掌緊緊地鐵柱地面，雙手放在身體兩側掌心貼床，調整好呼吸后收緊小腹，慢慢的將兩條彎曲的腿抬起來，右腿做畫圈的動作，等抬到最高點的時候左腿又做畫圈動作，不斷地重復直到腿酸位置。