產(chǎn)婦在做產(chǎn)后體操時(shí)，必須得到醫(yī)生、助產(chǎn)士的許可，在身體條件許可時(shí)進(jìn)行，并可以得到醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)幫助。

應(yīng)從輕微的運(yùn)動(dòng)開始，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，以配合體力的恢復(fù)。

1、身體不好、發(fā)燒時(shí)，不要做。

2、吃飯后不要馬上做。

3、做操前應(yīng)排尿、排便。

4、剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦，應(yīng)從拆線后開始做。陰道和會(huì)陰切開或有裂傷的人，傷口恢復(fù)以前，應(yīng)避免進(jìn)行促使盆底肌肉恢復(fù)的動(dòng)作。

5、做操以自己的身體不過度疲勞為限。

6、腹直肌分離的人，上腹帶后再做。

7、鍛煉應(yīng)該持之以恒，每日?qǐng)?jiān)持方可有效。

8、室內(nèi)空氣要新鮮，心情要愉快。室內(nèi)溫度適宜，以輕裝進(jìn)行鍛煉為宜。