產(chǎn)后身體恢復(fù)操不適合哪些人：

1】會(huì)陰嚴(yán)重撕裂者。

2】患有較嚴(yán)重心、肝、肺、腎疾病者。

3】產(chǎn)褥感染者。

4】貧血及有其它產(chǎn)后并發(fā)癥者。

5】身體虛弱，伴有發(fā)熱等癥狀者。

6】做剖宮產(chǎn)手術(shù)者。

7】血壓持續(xù)升高，伴有頭暈、眼花等癥狀者。

如果您不是以上群體，那么產(chǎn)后四十二天做完產(chǎn)后檢查的產(chǎn)婦們，就可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)始做產(chǎn)后恢復(fù)操了。最初應(yīng)該找專業(yè)人士指導(dǎo)，以免動(dòng)作不規(guī)范無(wú)法起到作用，另外還有一些動(dòng)作是不可以做的，產(chǎn)婦們應(yīng)該注意。

產(chǎn)后恢復(fù)操不要做的動(dòng)作：

1】做仰臥起坐時(shí)，慎伸直雙腿。做仰臥起坐時(shí)伸直雙腿，可能會(huì)使背部肌肉受傷，因此，要保持膝蓋的彎曲。

2】膝蓋彎曲的角度慎過(guò)大。膝蓋彎曲的角度過(guò)大，會(huì)造成膝部關(guān)節(jié)的壓力過(guò)大，影響身體健康。

3】頸部慎過(guò)于向后仰。這種動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量比較大，容易給頸部關(guān)節(jié)造成很大壓力，帶來(lái)不良的影響。

4】在練習(xí)身體柔軟度的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，慎增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的彈跳運(yùn)動(dòng)。增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的彈跳運(yùn)動(dòng)，只會(huì)造成收縮的壓力，對(duì)鍛煉身體的柔軟性毫無(wú)助益。