產后身體恢復操不適合哪些人：

1】會陰嚴重撕裂者。

2】患有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者。

3】產褥感染者。

4】貧血及有其它產后并發(fā)癥者。

5】身體虛弱，伴有發(fā)熱等癥狀者。

6】做剖宮產手術者。

7】血壓持續(xù)升高，伴有頭暈、眼花等癥狀者。

如果您不是以上群體，那么產后四十二天做完產后檢查的產婦們，就可以適當的開始做產后恢復操了。最初應該找專業(yè)人士指導，以免動作不規(guī)范無法起到作用，另外還有一些動作是不可以做的，產婦們應該注意。

產后恢復操不要做的動作：

1】做仰臥起坐時，慎伸直雙腿。做仰臥起坐時伸直雙腿，可能會使背部肌肉受傷，因此，要保持膝蓋的彎曲。

2】膝蓋彎曲的角度慎過大。膝蓋彎曲的角度過大，會造成膝部關節(jié)的壓力過大，影響身體健康。

3】頸部慎過于向后仰。這種動作的運動量比較大，容易給頸部關節(jié)造成很大壓力，帶來不良的影響。

4】在練習身體柔軟度的運動過程中，慎增加運動強度的彈跳運動。增加運動強度的彈跳運動，只會造成收縮的壓力，對鍛煉身體的柔軟性毫無助益。