產(chǎn)婦剛剛完成生產(chǎn)不久，身體還比較虛弱，產(chǎn)后身體恢復(fù)有什么又快又好的方法嗎？下面的5個(gè)產(chǎn)后身體恢復(fù)的靚招可以讓產(chǎn)婦在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康的身體，孕后媽咪可以嘗試一下哦！

一、補(bǔ)鈣

在懷孕的這段時(shí)間里，很多的孕媽咪都很注重補(bǔ)鈣，讓孩子可以在腹中健康的成長(zhǎng)。生育以后，隨著小寶寶的降生，作為母體的鈣質(zhì)也會(huì)流失掉很多，所以產(chǎn)后進(jìn)行補(bǔ)鈣是產(chǎn)婦必須要進(jìn)行的。比如說(shuō)黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都可以用來(lái)給產(chǎn)后產(chǎn)婦進(jìn)行補(bǔ)鈣哦。

二、補(bǔ)鐵(貧血)

產(chǎn)婦無(wú)論是選擇的順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于母體來(lái)說(shuō)都會(huì)讓自己損失掉大量的血液，而給產(chǎn)婦補(bǔ)血主要就是要增加人體內(nèi)的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物也是非常的多的，最好的用來(lái)補(bǔ)鐵的食物就是雞蛋蛋黃，對(duì)于補(bǔ)鐵效果非常的好哦，西紅柿雞蛋就是一道給產(chǎn)后媽咪吃的一道不錯(cuò)的菜，而煮雞蛋最好還是少吃些，這樣才可以避免增加產(chǎn)婦腸胃的負(fù)擔(dān)哦。

三、穩(wěn)定情緒

產(chǎn)后的媽媽們雖然在看到自己的小寶寶的時(shí)候都會(huì)充滿愛(ài)心，但是產(chǎn)后媽咪最需要的是耐心，一旦小寶寶開始沒(méi)完沒(méi)了的哭鬧，很容易會(huì)讓產(chǎn)后媽咪產(chǎn)生煩躁的情緒，這樣對(duì)媽媽的身體來(lái)講傷害是很大的，所以產(chǎn)婦們最好是可以保持較為平和的良好心態(tài)，時(shí)刻提醒自己要穩(wěn)定情緒，干貝就有很好的幫助產(chǎn)后媽咪穩(wěn)定情緒的功效呢。

四、強(qiáng)化內(nèi)臟功能

產(chǎn)婦在剛剛生完寶寶以后，陽(yáng)氣非常的虛弱，臟腑、器官的功能相對(duì)也已經(jīng)減弱了，抵抗力和免疫力就會(huì)隨之低下，這時(shí)候就很容易產(chǎn)生多種虛寒癥，在這段時(shí)間內(nèi)一定要強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等機(jī)體功能，這樣才可以讓身體在較短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，炒豬腰在這時(shí)候吃再適合不過(guò)了。

五、注重補(bǔ)血通乳

大部分的媽媽都知道初生的寶寶如果可以適當(dāng)?shù)亩嗪饶溉椋瑢?duì)寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力都是有很好的效果的，但是同時(shí)產(chǎn)后媽咪們還會(huì)擔(dān)心自己的母乳跟不上寶寶的生長(zhǎng)需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都可以幫助產(chǎn)后媽咪緩解產(chǎn)后缺乳的癥狀哦。