很多媽媽之所以選擇剖腹產(chǎn)是為了產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因此當寶寶順利分娩，很多媽媽對于剖腹產(chǎn)后如何減肥都十分關(guān)注。想要產(chǎn)后順利瘦身，首先你必須在產(chǎn)后飲食上大下功夫，調(diào)理的好以后身材不但恢復(fù)得好，身體也更健康。那么剖腹產(chǎn)后飲食怎么安排呢?

第一要防止進補過量，中醫(yī)講虛則補之，實則瀉之，對于體內(nèi)缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡，如果營養(yǎng)得不到合理的吸收，就容易形成脂肪。

第二要防止熱能過剩，秋天到來，天氣轉(zhuǎn)涼，產(chǎn)婦的胃口也更加好了，這往往會造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始貼秋膘。肥胖也容易帶來其他疾病，因此當食物很旺盛時，要注意合理的控制，不能放縱食欲。

第三要注意營養(yǎng)均衡，剖腹產(chǎn)后的飲食要注意食物應(yīng)多樣，以谷類為主，同時粗細搭配，谷類主要供給熱能和維生素B 1 ，蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維，動物性食物主要供給優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等，每樣食物適量的攝入，讓體內(nèi)的營養(yǎng)水平處于平衡，就不容易長胖。

剖腹產(chǎn)后減肥的方法較多，但最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥更好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，量力而為的運動可以讓身體機能恢復(fù)更快，同時也不易讓脂肪堆積，起到很好的減肥效果。

剖腹產(chǎn)后減肥不要急躁，不要在生產(chǎn)之后馬上投入減肥的進程中，等身體恢復(fù)到一定程度以后，才可以達到好的減肥效果，一般在產(chǎn)后三個月開始減肥計劃，六個月以后達到減肥的高峰，有事半功倍的顯著效果。