分娩后的飲食很重要的，產(chǎn)婦們應(yīng)該重視的。產(chǎn)后飲食調(diào)節(jié)對(duì)身體恢復(fù)很重要的，可是產(chǎn)婦分娩后吃什么好呢？該怎樣飲食的呢？下面來(lái)看看具體的介紹吧。

　產(chǎn)后媽媽們的飲食安排

水新媽咪在分娩時(shí)大量出汗，所以需要立刻補(bǔ)充水分，以防止脫水。

富含維生素B、維生素C的食物比如各種水果、菜粥等，維生素可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)食欲，尤其是維B、C類水溶性維生素。

易消化吸收的食物比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等，容易消化吸收，不會(huì)影響腸胃，又可以幫助新媽咪恢復(fù)體力。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如蛋花湯或蛋羹、奶等。蛋花湯或蛋羹、奶等中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物可以幫助傷口愈合。

幫助睡眠的食物比如牛奶、奶粉等，如果沒(méi)有喝牛奶脹氣的情況，一杯溫奶或是孕產(chǎn)婦奶粉沖的奶，可以幫助產(chǎn)婦安神助眠。

幫助通氣的食物比如萊菔子湯，蘿卜水，如果有脹氣出現(xiàn)，這些食物都有通氣的作用。

搖籃提醒：分娩中不能吃的食物

抑制宮縮的食物，比如龍眼(桂圓)。

過(guò)于熱性、活血的食物或中藥補(bǔ)品，可能引起出血量的增加，比如山楂、紅糖、黑木耳、荔枝干、羊肉、狗肉、紅花、當(dāng)歸、野山參、紅參等。

辛辣刺激的食物，比如蔥、辣椒、大蒜、韭菜等。

性味生冷的食物，還有溫度太冰涼的食物，比如西瓜、苦瓜、珍珠粉、冰水等。西方國(guó)家確實(shí)有產(chǎn)后喝冰水刺激宮縮的習(xí)慣，但一般中國(guó)產(chǎn)婦的體質(zhì)不能接受，容易產(chǎn)生胃痛、頭痛等不適反應(yīng)。

因此，產(chǎn)后媽媽們應(yīng)重視飲食，合理安排飲食，這樣對(duì)身體調(diào)節(jié)很重要的，這樣才能讓身體更好的恢復(fù)。