第一，要注意衛(wèi)生，不要有性生活

但最根本的，因?yàn)榉置鋾?huì)出很多血，而且出血時(shí)間比較長，通常會(huì)持續(xù)到產(chǎn)后的一個(gè)月到6周，這個(gè)時(shí)候一定要多靜臥休息不要同房，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候如果有性生活的話會(huì)把細(xì)菌帶到開放的宮口里，帶到子宮內(nèi)膜，可能引起很嚴(yán)重的內(nèi)膜炎、盆腔炎、附件炎，而且會(huì)轉(zhuǎn)為慢性，對孕婦的身體影響很大，這是我們認(rèn)為第一原則上應(yīng)該遵守的。

第二，生活護(hù)理上，不要有太涼的飲食。

首先，因?yàn)樽伦邮俏覀円粋€(gè)俗稱的說法，本身坐月子就是指產(chǎn)婦分娩，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后6周之內(nèi)，都認(rèn)為是產(chǎn)后的圍產(chǎn)期。在民間一般認(rèn)為產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)是坐月子的時(shí)間。通常來說，依中國人的體制老祖宗給大家規(guī)定了很多原則，比如說不能洗頭，房間不許通風(fēng)，需要把窗戶和門都關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，恨不得誰都不能進(jìn)，像一些孕婦或者孩子很小來看望產(chǎn)婦，都是不可以的等等。

起居上，在生完孩子3個(gè)月之內(nèi)媽媽會(huì)很辛苦，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，因?yàn)楹⒆右葱璨溉椋灾灰⒆有枰艘话愀?、4個(gè)小時(shí)就要起來給孩子喂奶，這樣就會(huì)影響她的睡眠不足。我們在產(chǎn)后復(fù)查的孕婦當(dāng)中，也經(jīng)常見到半夜睡不好覺，產(chǎn)生血壓升高、頭疼、心慌這樣病癥的產(chǎn)婦。我們認(rèn)為這時(shí)的孕婦在照顧孩子的同時(shí)要保證充足的睡眠，這樣才能保證媽媽有一個(gè)好的身體，這樣抵抗力也會(huì)好一些，因?yàn)楫a(chǎn)后也是一個(gè)抵抗力下降的過程，比較容易受細(xì)菌病毒侵害。

現(xiàn)在來看，民間的說法中有一些是有一定道理的，比如不許吃涼的東西，從我們身體看結(jié)合中醫(yī)觀點(diǎn)，分娩會(huì)出很多血，會(huì)使體質(zhì)有所下降，會(huì)導(dǎo)致氣虛、血虛，這是中醫(yī)的一種說法，如果再貪涼就影響你的臟器氣血運(yùn)行，會(huì)對臟器功能有影響。單從臨床上看，產(chǎn)后太涼的話，會(huì)產(chǎn)生一些足根疼、腰疼或者胃腸不適等，會(huì)有一些這方面的問題，所以產(chǎn)后不要貪涼。

為了保證充足的母乳，我們認(rèn)為媽媽還是應(yīng)該多喝湯，而且民間也有很多下奶的方法，比如一些豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，這些都可以喝的，但要認(rèn)為飲食清淡一些，不要太咸，因?yàn)樾『⑦@個(gè)時(shí)候肝腎都沒有發(fā)育健全，母親吃太咸的東西會(huì)影響孩子的發(fā)育，會(huì)對孩子造成過重的負(fù)擔(dān)。但飲食太清淡，媽媽沒有味覺刺激會(huì)覺得吃不香吃不下去，反而會(huì)影響對孩子母乳的供應(yīng)，所以要咸淡適口，口味接受的情況下適當(dāng)偏淡一點(diǎn)，不要吃太刺激、辛辣的東西，這是跟母乳直接相關(guān)的。