產(chǎn)婦的身體恢復問題上，不只是需要足夠的營養(yǎng)還需要日常的運動鍛煉、以后必要的心理健康建設。而在產(chǎn)后運動的問題上，不知道有多少產(chǎn)婦不是很了解它的好處呢？

新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當?shù)倪\動。

活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。

產(chǎn)后第二天就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動，并練習產(chǎn)后體操，不僅可以幫助產(chǎn)婦盡早恢復體形，還能可減少產(chǎn)后便秘的發(fā)生。