產(chǎn)婦的身體恢復(fù)問(wèn)題上，不只是需要足夠的營(yíng)養(yǎng)還需要日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉、以后必要的心理健康建設(shè)。而在產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題上，不知道有多少產(chǎn)婦不是很了解它的好處呢？

新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

活動(dòng)能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過(guò)多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹中包塊。所以說(shuō)積極的“坐月子”不是躺在床上一動(dòng)不動(dòng)地呆上1個(gè)月，而是臥床休息與適宜的活動(dòng)鍛煉相結(jié)合。

產(chǎn)后第二天就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng)，并練習(xí)產(chǎn)后體操，不僅可以幫助產(chǎn)婦盡早恢復(fù)體形，還能可減少產(chǎn)后便秘的發(fā)生。