產(chǎn)后的身體恢復(fù)是新媽媽最關(guān)注的問題。因為分娩的創(chuàng)傷很大，產(chǎn)后的新媽媽需要很長時間身體才能恢復(fù)，所以新媽媽在產(chǎn)后一定要注意好生活的各個事項，這樣身體才能快速恢復(fù)。

1、休息

分娩的時候需要很長時間，對孕媽媽的消耗很大，所以在分娩之后，一定要有良好的作息時間。特別是剛分娩之后，一定要讓新媽媽睡好，家人盡量不要去打擾她，并且在之后，每天睡眠要保持在9小時以上，這樣對身體恢復(fù)有很大的幫助。

2、飲食

產(chǎn)后新媽媽身體很虛弱，不僅需要足夠的休息時間，并且還需要大量的營養(yǎng)補充，多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持自身營養(yǎng)平衡，這樣身體才能快速恢復(fù)。但是新媽媽要謹記，產(chǎn)后的進食要科學(xué)、合理，不可暴飲暴食，影響身體恢復(fù)。

3、情緒

產(chǎn)后的新媽媽很容易出現(xiàn)產(chǎn)后壓抑癥的現(xiàn)象，這樣會導(dǎo)致子宮收縮不規(guī)律，影響身體恢復(fù)。所以新媽媽在產(chǎn)后一定要保持愉快的心情，避免負面情緒影響，這樣才不會影響身體恢復(fù)。

4、補水

分娩的時候?qū)π聥寢屪陨淼南氖呛艽蟮?，所以新媽媽在產(chǎn)后需要都要補充一定要水分，保持自身水分充足，這樣身體才能快速恢復(fù)。建議新媽媽產(chǎn)后多喝湯、吃水果，這樣對身體恢復(fù)更好。

5、運動

產(chǎn)后的新媽媽在一個周左右，就需要逐漸下床活動，做一些簡單的運動，促進胃腸道消化，加快體內(nèi)血液循環(huán)，這樣對身體的恢復(fù)也有幫助。但是新媽媽要謹記，在產(chǎn)后做運動，一定要選擇適合的方式，這樣才能保證自身的安全。

溫馨提示：產(chǎn)后的新媽媽為了自身的健康，一定要做好以上幾點。并且要定時到醫(yī)院復(fù)查，看身體的恢復(fù)情況，這樣才能避免意外情況發(fā)生。