產后恢復不僅僅指身材的恢復，還有皮膚、身體健康的恢復，有些勤快的新媽媽還好，經常運動、護膚，恢復的較快，但懶媽媽該怎樣做也能迅速的恢復呢？

一、做好防曬工作

寶寶出生后，需要媽媽們經常帶著出門曬太陽，懶媽媽這時可要注意了，雖然不強迫曬后護理，但一定要在出門前15分鐘，涂抹防曬產品。防止妊娠斑點的加重。

二、產后要謹慎進食高營養(yǎng)的飯菜

生后第一周千萬不可高營養(yǎng)高蛋白，五臟六腑還沒有復舊，吃下的高營養(yǎng)都不能吸收反而變成你的脂肪和負擔，如擔心奶水不夠就多喝素湯。哪怕喝鯽魚湯也不要喝雞湯。（我卻喝了一天雞湯，吃了些雞肉。雖寫下菜譜讓家人做，可婆婆不太相信我的理論，見都是不能補身體的青菜什么的，就做主讓公公做了公雞湯拎來醫(yī)院，畢竟好心意，而且好在聽了我的買的是公雞，我只好喝下，只當全為下奶。）2、3天后可吃麻油豬肝，幫助你五臟復舊和排除惡露。第二周吃麻油豬腰、第三周才開始麻油雞。順序不要亂了。

三、做些簡單的運動，如仰臥起坐

說到運動，我是懶得運動的，月子里興起做過幾次抬腿、弓腰運動，之后就沒興致做了。但如果你能堅持做這些簡單運動也是會很有效果的，尤其是仰臥起坐，我崇拜它，確信如果做了它會出月子就恢復體重，并且腹部越來越緊。但我是懶人，只能崇拜而已。

四、堅持綁收腹帶

收腹帶是剖出來孩子縫合刀口后就被醫(yī)生綁上的，我?guī)Я舜蟾虐雮€月，腹部回復還是明顯的，但因確實不舒服，不堅持帶了。相信堅持帶效果會更好。

五、堅持母乳

對媽媽來說，母乳不僅可幫助子宮順利歸位，還可迅速恢復身材；對寶寶來說，營養(yǎng)、健康、強抵抗力。