產(chǎn)后恢復(fù)不僅僅指身材的恢復(fù)，還有皮膚、身體健康的恢復(fù)，有些勤快的新媽媽還好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、護(hù)膚，恢復(fù)的較快，但懶媽媽該怎樣做也能迅速的恢復(fù)呢？

一、做好防曬工作

寶寶出生后，需要媽媽們經(jīng)常帶著出門曬太陽(yáng)，懶媽媽這時(shí)可要注意了，雖然不強(qiáng)迫曬后護(hù)理，但一定要在出門前15分鐘，涂抹防曬產(chǎn)品。防止妊娠斑點(diǎn)的加重。

二、產(chǎn)后要謹(jǐn)慎進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)的飯菜

生后第一周千萬(wàn)不可高營(yíng)養(yǎng)高蛋白，五臟六腑還沒(méi)有復(fù)舊，吃下的高營(yíng)養(yǎng)都不能吸收反而變成你的脂肪和負(fù)擔(dān)，如擔(dān)心奶水不夠就多喝素湯。哪怕喝鯽魚湯也不要喝雞湯。（我卻喝了一天雞湯，吃了些雞肉。雖寫下菜譜讓家人做，可婆婆不太相信我的理論，見(jiàn)都是不能補(bǔ)身體的青菜什么的，就做主讓公公做了公雞湯拎來(lái)醫(yī)院，畢竟好心意，而且好在聽(tīng)了我的買的是公雞，我只好喝下，只當(dāng)全為下奶。）2、3天后可吃麻油豬肝，幫助你五臟復(fù)舊和排除惡露。第二周吃麻油豬腰、第三周才開(kāi)始麻油雞。順序不要亂了。

三、做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐

說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，我是懶得運(yùn)動(dòng)的，月子里興起做過(guò)幾次抬腿、弓腰運(yùn)動(dòng)，之后就沒(méi)興致做了。但如果你能堅(jiān)持做這些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)也是會(huì)很有效果的，尤其是仰臥起坐，我崇拜它，確信如果做了它會(huì)出月子就恢復(fù)體重，并且腹部越來(lái)越緊。但我是懶人，只能崇拜而已。

四、堅(jiān)持綁收腹帶

收腹帶是剖出來(lái)孩子縫合刀口后就被醫(yī)生綁上的，我?guī)Я舜蟾虐雮€(gè)月，腹部回復(fù)還是明顯的，但因確實(shí)不舒服，不堅(jiān)持帶了。相信堅(jiān)持帶效果會(huì)更好。

五、堅(jiān)持母乳

對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，母乳不僅可幫助子宮順利歸位，還可迅速恢復(fù)身材；對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)、健康、強(qiáng)抵抗力。