女人在產(chǎn)后，生理和心理都會發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后休養(yǎng)生息對新媽媽的身體恢復有著舉足輕重的作用。但是要怎樣才算正確的休養(yǎng)到位呢?如何才是最有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復呢?那些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬萬不可犯的呢? ...

對于很多女性來說，生孩子是人生的一個重要階段。但同時，現(xiàn)代的女性對自己的要求也比較高。不少明星辣媽、90后辣媽的走紅，都可以說明這點——新媽們都希望自己產(chǎn)前產(chǎn)后一個樣，保持玲瓏身姿。

這時候，產(chǎn)后的調養(yǎng)非常重要。女人在產(chǎn)后，生理和心理都會發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后休養(yǎng)生息對新媽媽的身體恢復有著舉足輕重的作用。但是要怎樣才算正確的休養(yǎng)到位呢?如何才是最有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復呢?那些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬萬不可犯的呢?跟著小編一起來看看吧!  

一、生活禁忌   　　

禁產(chǎn)后無節(jié)制性生活 　　

產(chǎn)后是媽媽恢復身體的重要階段，且性器官也有失調感。一般建議產(chǎn)后8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。  

二、護理禁忌   　　

1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾   　　

分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關重要。   　　

2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡   　

老一輩有一種說法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴 是更健康的。因為婦女產(chǎn)后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進全身血液循環(huán)，幫助恢復體力。  

三、行動禁忌   　　

1、禁止長期臥床   　　

很多人認為產(chǎn)后媽媽體質虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產(chǎn)后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產(chǎn)婦便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽還是多動動。   　　

2、禁止多捂不開窗   　　

許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。建議新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。  

四、飲食禁忌   　　

1、禁滋補過量   　　

一般媽媽分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補。其實這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽最害怕的，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。   　　

2、禁馬上節(jié)食   　　

肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養(yǎng)十分不利。   　　

3、禁水果煮熱吃   　　

老一輩總是不斷的提醒產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區(qū)。熱或烹煮過的水果營養(yǎng)流失很多，對乳汁分泌的營養(yǎng)有很大影響。只要產(chǎn)婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。吃時注意衛(wèi)生就好。   　　產(chǎn)后恢復對女性來說是非常重要的一個時期。此時，新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影響以后的健康。