分娩的時候，胎兒脫離子宮，會對子宮造成很大的傷害，產(chǎn)后新媽媽，需要很長時間的恢復(fù)，身體才能完全恢復(fù)。并且子宮的恢復(fù)極為重要，一旦出現(xiàn)不適的情況，很容易導(dǎo)致子宮疾病發(fā)生，危害新媽媽的身體健康。所以產(chǎn)后的新媽媽，需要想盡辦法讓子宮快速恢復(fù)，這樣才能保證自身的健康。那么，產(chǎn)后如何讓子宮快速恢復(fù)？下面為大家做詳細介紹。

1、不要憋尿

產(chǎn)后的新媽媽，出現(xiàn)尿頻、尿急的現(xiàn)象很常見，但是新媽媽要謹記，在尿急的時候要及時排空，不要憋尿。因為憋尿會導(dǎo)致膀胱的壓力過大，對子宮的恢復(fù)有影響。

2、不要長期臥床

產(chǎn)后的新媽媽為了讓子宮快速恢復(fù)，產(chǎn)后自身的作息是很重要的，要保證自身充足的睡眠，保持自身足夠的精力、體力。但是新媽媽要謹記，產(chǎn)后不能長期臥床，要適當?shù)淖咦撸@樣有助于生理功能的恢復(fù)，幫助子宮快速排出惡露現(xiàn)象。

3、加強衛(wèi)生工作管理

產(chǎn)后的新媽媽為了避免意外情況出現(xiàn)，讓子宮快速恢復(fù)。新媽媽在產(chǎn)后需要做好自身的衛(wèi)生工作管理，內(nèi)褲要勤洗、勤換，避免細菌的感染，引起生殖道疾病發(fā)生，影響子宮的正?；謴?fù)，危害自身的健康。

4、堅持哺乳

產(chǎn)后的新媽媽，為了讓子宮快速恢復(fù)，新媽媽在產(chǎn)后最好堅持哺乳。因為寶寶的吮吸刺激條件反射會引起子宮有規(guī)律的收縮，可以讓子宮盡快排出惡露現(xiàn)象，這樣對子宮的恢復(fù)有利。

溫馨提示：產(chǎn)后的新媽媽，為了讓子宮快速恢復(fù)，產(chǎn)后一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要健康飲食，多吃有利于身體健康的食物，保持自身營養(yǎng)均衡，這樣子宮才能快速恢復(fù)。