剖腹產術后，新媽媽們的身體會很孱弱，為了能夠讓身體快點恢復，產后飲食搭配合理顯得非常用藥，因為產后媽咪的健康不僅關乎自身，對于寶寶的健康成長也是很重要，很多媽咪在產后擔負起喂養(yǎng)嬰兒的重責，今天我們就詳細來了解下該如何制定產后飲食調理計劃吧。

首先，產后六個小時不能夠進食，因為術后腸胃功能受到影響，胃腸蠕動速度相對減慢，如果進食過多或是吃的太過油膩容易引發(fā)腹脹。

術后六個小時后可以進食一些流質的食物來補充體力，像是燉蛋，蛋花湯等就是很好的選擇呢，另外建議產后媽咪可以采取少食多餐的方式進食，更加有利于身體吸收。術后第二天之后可以進食下容易消化的半流質食物，像是稀飯，面糊等，也要遵循著少食多餐的原則。

在術后康復期間盡量少吃些產氣多的食物，也就是那些豆制品和番薯等食物，因為這些食物容易在腹內發(fā)酵，在腸道內產生大量氣體而引發(fā)腹部不適，加重產后媽咪的身體負擔。

近期有一個頗受婦科專家肯定的產后三周進補計劃在此介紹給各位孕媽媽，第一周的飲食調理重點主要是以清除惡露，促進傷口愈合為主，可以適當多飲用些清淡有營養(yǎng)的煲湯，像是雞湯，魚湯等都是月子食譜中經?？匆姷慕】碉嬍常乔杏洸灰泳坪臀毒?。豬肝也有助于排出惡露和補血對于剖腹產產后媽咪來說也是一道營養(yǎng)豐富的佳肴。

第二周是防止腰酸背痛為主，食物大致要第一周相同，但是可以適當搭配藥膳，促進身體更好的恢復，另外產后媽咪不要長期間的靜臥在床，這對于孕媽咪來說并不是一個很好的調養(yǎng)方式，適當強度的鍛煉像是飯后散步是有助于傷口愈合的。

第三周可以開始進補了，食物搭配中可以適當增加一些熱量，食用雞肉，魚肉，排骨等，在此介紹一款食療：取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、可以根據自己口味選擇清蒸還是紅燒，，這道菜經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，對于改善腰酸背痛也是很有作用的。

總結：產后的調理跟女性的健康息息相關，因而對于產后媽咪來說月子期最重要的就是事情不是減肥或是快速恢復身材，而是通過科學的調理讓自己的身體可以盡快恢復，盡快適應為人母的角色。