剖腹產(chǎn)術(shù)后，新媽媽們的身體會很孱弱，為了能夠讓身體快點(diǎn)恢復(fù)，產(chǎn)后飲食搭配合理顯得非常用藥，因?yàn)楫a(chǎn)后媽咪的健康不僅關(guān)乎自身，對于寶寶的健康成長也是很重要，很多媽咪在產(chǎn)后擔(dān)負(fù)起喂養(yǎng)嬰兒的重責(zé)，今天我們就詳細(xì)來了解下該如何制定產(chǎn)后飲食調(diào)理計(jì)劃吧。

首先，產(chǎn)后六個(gè)小時(shí)不能夠進(jìn)食，因?yàn)樾g(shù)后腸胃功能受到影響，胃腸蠕動(dòng)速度相對減慢，如果進(jìn)食過多或是吃的太過油膩容易引發(fā)腹脹。

術(shù)后六個(gè)小時(shí)后可以進(jìn)食一些流質(zhì)的食物來補(bǔ)充體力，像是燉蛋，蛋花湯等就是很好的選擇呢，另外建議產(chǎn)后媽咪可以采取少食多餐的方式進(jìn)食，更加有利于身體吸收。術(shù)后第二天之后可以進(jìn)食下容易消化的半流質(zhì)食物，像是稀飯，面糊等，也要遵循著少食多餐的原則。

在術(shù)后康復(fù)期間盡量少吃些產(chǎn)氣多的食物，也就是那些豆制品和番薯等食物，因?yàn)檫@些食物容易在腹內(nèi)發(fā)酵，在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引發(fā)腹部不適，加重產(chǎn)后媽咪的身體負(fù)擔(dān)。

近期有一個(gè)頗受婦科專家肯定的產(chǎn)后三周進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃在此介紹給各位孕媽媽，第一周的飲食調(diào)理重點(diǎn)主要是以清除惡露，促進(jìn)傷口愈合為主，可以適當(dāng)多飲用些清淡有營養(yǎng)的煲湯，像是雞湯，魚湯等都是月子食譜中經(jīng)?？匆姷慕】碉嬍常乔杏洸灰泳坪臀毒?。豬肝也有助于排出惡露和補(bǔ)血對于剖腹產(chǎn)產(chǎn)后媽咪來說也是一道營養(yǎng)豐富的佳肴。

第二周是防止腰酸背痛為主，食物大致要第一周相同，但是可以適當(dāng)搭配藥膳，促進(jìn)身體更好的恢復(fù)，另外產(chǎn)后媽咪不要長期間的靜臥在床，這對于孕媽咪來說并不是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)方式，適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉像是飯后散步是有助于傷口愈合的。

第三周可以開始進(jìn)補(bǔ)了，食物搭配中可以適當(dāng)增加一些熱量，食用雞肉，魚肉，排骨等，在此介紹一款食療：取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、可以根據(jù)自己口味選擇清蒸還是紅燒，，這道菜經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，對于改善腰酸背痛也是很有作用的。

總結(jié)：產(chǎn)后的調(diào)理跟女性的健康息息相關(guān)，因而對于產(chǎn)后媽咪來說月子期最重要的就是事情不是減肥或是快速恢復(fù)身材，而是通過科學(xué)的調(diào)理讓自己的身體可以盡快恢復(fù)，盡快適應(yīng)為人母的角色。