很多新媽媽產(chǎn)后都會(huì)受到肥胖的影響，不僅影響了新媽媽的健康，還會(huì)影響新媽媽的正常生活和心情，因此，產(chǎn)后減肥是新媽媽的必修課，今天就給新媽媽介紹一下幾種比較常見的運(yùn)動(dòng)。

一、逛街

逛街對(duì)于很多女性來說，是一件很平常的事情，事實(shí)上，逛街也是減肥的一種運(yùn)動(dòng)，逛街的時(shí)候，不停的走動(dòng)能鍛煉新媽媽腿部，增加腿部的力量，能有很好的消耗體內(nèi)的熱量。

二、跑步

跑步是很多人都嘗試過的減肥運(yùn)動(dòng)，但是很好有人能堅(jiān)持下來，長(zhǎng)跑不僅能將體內(nèi)多余的熱量消耗掉，還能讓新媽媽的四肢變得勻稱健美，同時(shí)經(jīng)常跑步鍛煉還能增強(qiáng)新媽媽的體質(zhì)。

三、跳舞

跳舞既是一種不錯(cuò)的休閑娛樂方式，也是一種很不錯(cuò)的瘦身方法，跳舞能使體內(nèi)的脂肪加速燃燒，若是舞蹈的節(jié)奏比較快的話，燃燒的脂肪將更多，還能讓新媽媽有很漂亮的腿部線條。

四、拉伸運(yùn)動(dòng)

拉伸運(yùn)動(dòng)是很重要的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是新媽媽減肥后塑身的重要方法，運(yùn)動(dòng)過后適量的進(jìn)行拉伸的話，能提高新媽媽身體的柔韌性，很多新媽媽減肥后不長(zhǎng)時(shí)間后又出現(xiàn)反彈的情況，主要就是因?yàn)闆]有做拉伸運(yùn)動(dòng)。

五、日常運(yùn)動(dòng)

若是新媽媽產(chǎn)后比較忙的話，沒有時(shí)間定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的話，可以在生活中，適量的找時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣一些零零碎碎的運(yùn)動(dòng)加起來，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少是三十分鐘。

溫馨提示：以上就是新媽媽產(chǎn)后做的一些運(yùn)動(dòng)，相信新媽媽現(xiàn)在對(duì)產(chǎn)后減肥有了一定的認(rèn)識(shí)了，希望通過介紹能對(duì)新媽媽有所幫助。