月子期的保養(yǎng)調理有著很大的學問，尤其是在夏季坐月子，不甚舒適的溫度，特殊的身體情況等都是孕媽咪需要面對的挑戰(zhàn)，那么在酷暑季節(jié)聰明的媽咪要如何進行保養(yǎng)呢？

1、保證室內空氣流通

產(chǎn)后新媽咪要做好保溫工作誠然重要，但這并不是說需要大門不出，二門不邁，暑夏之際坐月子時還需要保持室內空氣流通，如果經(jīng)常緊閉門窗，身著厚衣服。會使得人體正常排汗受阻，妨礙體溫散發(fā)而導致中暑，引發(fā)身體不適。最適宜的溫度是22℃左右為宜。

2、空調不要直吹

現(xiàn)代制冷技術發(fā)達，空調電風扇等降低了室內溫度,提高了人體舒適度，但是產(chǎn)后媽咪不能對著空調電風扇直吹，室內溫度太低或者睡覺時不蓋被子都是夏季傷風感冒的原因。

3、個人衛(wèi)生要注意

夏季容易出汗，而產(chǎn)后媽咪汗腺分泌旺盛，經(jīng)常一天下來就大汗淋漓，衣服黏糊糊的非常不舒適，可常用溫毛巾擦拭身體，勤換內衣、床墊。汗?jié)竦囊挛镒钊菀赘腥炯毦．a(chǎn)后傷口的清潔和保持干燥很重要，以免細菌侵入而發(fā)生感染，這一點在夏季尤為重要。洗澡時，最好用淋浴，流動水可以更好的清洗，并且降低細菌感染。

4、科學調理飲食結構

產(chǎn)后媽咪尤其是剖腹產(chǎn)的女性胃口都會受影響，因為生產(chǎn)后胃腸消化功能減弱，容易造成積食，因而產(chǎn)后三天，應該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物。等身體逐漸恢復后可以多吃些雞蛋，瘦肉，魚等富含優(yōu)質蛋白的食物。

5、注意乳房保養(yǎng)

為了適應哺乳，產(chǎn)后媽咪大多會有漲奶的癥狀，如果沒有及時將多余奶汁排出，容易引起乳腺堵塞，局部紅腫等，不但痛苦，且影響哺乳。 總結：夏季坐月子要注意的細節(jié)問題很多，產(chǎn)后媽咪不要怕麻煩，多注意身體的變化，這不僅是對自己健康負責，也是為孩子的將來考慮，因為產(chǎn)后媽咪只有將身體調理好，才可以給寶寶更好的照顧。