很多時候，女性朋友都會發(fā)現(xiàn)這樣的問題，在坐月子之后，身體就會發(fā)胖，如果想恢復(fù)以前的身材可得費(fèi)一番功夫了。那么，女性朋友產(chǎn)后坐月子怎么預(yù)防身體發(fā)胖？下面，我們就給大家講一講這個問題。

一、飲食得當(dāng)。

產(chǎn)后坐月子，女性朋友首先就是要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，在這個時候，女性朋友就需要將自己的飲食調(diào)理，從而能夠補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，對產(chǎn)后的恢復(fù)有益。同時，在坐月子的時候，女性朋友將自己的飲食調(diào)理好，保持飲食得當(dāng)，不但對產(chǎn)后的恢復(fù)有好處，而且還可以預(yù)防產(chǎn)后身體發(fā)胖。

二、保持好心情。

不良情緒會使女性朋友體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，影響女性朋友的新陳代謝，這樣就容易造成肥胖問題。而且，女性朋友產(chǎn)后經(jīng)常情緒異常的話，有可能會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥。所以，女性朋友在產(chǎn)后坐月子的時候，需要注意一下自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，從而預(yù)防產(chǎn)后身體發(fā)胖，并降低產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生的概率。

三、勤于活動。

在產(chǎn)后，女性朋友應(yīng)該勤于活動，不能夠什么都不做。坐月子的時候，女性朋友需要堅持進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有身體的運(yùn)動，對產(chǎn)后產(chǎn)后的恢復(fù)是有好處的，而且對預(yù)防產(chǎn)后身體發(fā)胖也是有好處的。產(chǎn)后的女性朋友，在進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動的時候，需要控制好量，而且不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免造成身體損傷。

四、科學(xué)睡眠。

女性朋友生孩子之后，身體異常疲勞，在這樣的情況下，女性朋友休息好非常的重要。所以，在月子期間，女性朋友需要保持科學(xué)的睡眠，這樣才能夠讓女性朋友好好的休息，恢復(fù)體力和精力，從而健康產(chǎn)后身體恢復(fù)的速度。同時，女性朋友產(chǎn)后休息好了，對保持身材有好處，可以避免產(chǎn)后身體發(fā)胖。

溫馨提示：一般來說，女性朋友產(chǎn)后坐月子的時候，如果是能夠?qū)⒁陨系倪@幾點(diǎn)做好了，對預(yù)防產(chǎn)后身體發(fā)胖是有幫助的。同時，在產(chǎn)后，女性朋友如果做好了以上這些，有利于女性朋友產(chǎn)后恢復(fù)。