很多女性在產(chǎn)后都會(huì)經(jīng)歷一系列的不適應(yīng)的過(guò)程，比如說(shuō)產(chǎn)后脫發(fā)厲害就是很多哺乳期女性不得不面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題了。那么哺乳期掉頭發(fā)要怎么防治呢？

　　哺乳期掉頭發(fā)要怎么防治呢？

　首先產(chǎn)后一定保持一個(gè)舒暢的心情。專家稱如果一個(gè)人的心情壓力過(guò)大或者心情不能放松，就會(huì)引起植物性神經(jīng)功能紊亂，從而就會(huì)影響到頭皮血液的供應(yīng)，就有可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。而頭皮營(yíng)養(yǎng)不良直接的結(jié)果就是脫發(fā)、掉發(fā)、發(fā)質(zhì)差等等問(wèn)題。而產(chǎn)后女性可能由于過(guò)度疲勞要忙著照顧新生兒，或者出現(xiàn)產(chǎn)后抑制都會(huì)使得女性不能擁有一個(gè)好心情。因此建議產(chǎn)后的寶媽一定要及時(shí)的進(jìn)行心理調(diào)試，要盡量保持一個(gè)相對(duì)舒暢的心情，這樣才可做一個(gè)容光煥發(fā)的寶媽。

其次還要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。眾所周知產(chǎn)后哺乳期對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需求較大，因此建議寶媽們除了要注意各種營(yíng)養(yǎng)的均衡之外，同時(shí)還要特別多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)榻】档念^發(fā)最重要的就是要有充足的營(yíng)養(yǎng)，而蛋白質(zhì)就是頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一了。因此哺乳期的女性日?？蛇m當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，像雞蛋、牛奶、芝麻等等都是不錯(cuò)的選擇。

科學(xué)的清潔是保證擁有一頭健康的頭發(fā)的首要條件。頭發(fā)如果清潔的過(guò)于頻繁的話主立法會(huì)到頭皮正常的油脂分泌，而如果不經(jīng)常清潔的話則有可能使得頭皮每天分泌出來(lái)的油脂越積越多，分泌出來(lái)的油脂會(huì)和環(huán)境中的灰塵沾附在一起，這樣在進(jìn)行梳理的時(shí)候就會(huì)對(duì)頭發(fā)造成摩擦力，就會(huì)使得頭發(fā)看起來(lái)更干燥、斷發(fā)、甚至脫發(fā)。因此掌握一個(gè)科學(xué)的清洗頻率是非常重要的。正常情況下兩三天清洗一次就可以了。

注意選擇適合自己的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素。一般說(shuō)來(lái)如果頭發(fā)相對(duì)較干燥的話則建議選擇油性的洗發(fā)水，如果本身就是干性的發(fā)質(zhì)的話則建議選擇具有滋潤(rùn)作用的洗發(fā)水才能避免越洗越干的問(wèn)題。當(dāng)然了因?yàn)槊總€(gè)人的發(fā)質(zhì)都是不同的，因此建議日常在選擇洗發(fā)水的時(shí)候一定要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇。

在洗頭發(fā)的時(shí)候還要盡量避免用力去抓扯頭發(fā)，在清潔的時(shí)候還要注意水溫不可近高以指腹輕輕的按摩頭皮為宜。另外洗頭發(fā)頭一定要弄干，千萬(wàn)不要濕發(fā)入睡。

現(xiàn)代人都習(xí)慣用電風(fēng)吹吹干頭發(fā)，但是電見(jiàn)吹是有一定的輻射的，再者如果非要用電風(fēng)吹進(jìn)行吹干的話最好不要調(diào)過(guò)熱的風(fēng)，以免對(duì)頭皮造成刺激。

掌握正確的梳頭方法，特別是對(duì)于長(zhǎng)發(fā)飄逸的寶媽更要注意這樣的問(wèn)題。正確的梳頭方法應(yīng)該是從發(fā)尾開(kāi)始梳起，先將發(fā)尾那些糾結(jié)的頭發(fā)之后，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，在進(jìn)行梳理的時(shí)候動(dòng)作一定要輕。如果有打結(jié)的地方，最好是能停下來(lái)將這些結(jié)去掉。