在懷孕期間，相信或多或少都會(huì)有一些的孕媽媽的大腿，腹部和乳房上都會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同，長(zhǎng)短不一的妊娠紋。那么孕媽該如何來預(yù)防呢？

孕媽應(yīng)當(dāng)如何做之控制體重增長(zhǎng)的速度

在懷孕期間，相信或多或少都會(huì)有一些的孕媽媽的大腿，腹部和乳房上都會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同，長(zhǎng)短不一的妊娠紋。雖然妊娠紋在產(chǎn)后顏色會(huì)變前，但是有的孕媽媽的妊娠紋卻很難消除，所有最好的辦法就是要提前預(yù)防，使之盡量減少和減輕。

那么，首先最好的辦法就是希望孕媽媽能控制好自己孕期的體重，尤其是在孕中期和孕晚期的時(shí)候，每個(gè)月的體重最好是不超過2千克。并且也要注意不要讓自己的體重在某一個(gè)時(shí)期暴增，因?yàn)檫@樣會(huì)使得皮膚在短時(shí)間內(nèi)無法承受太大的壓力，從而出現(xiàn)過深的妊娠紋。

孕媽應(yīng)當(dāng)如何做之使用專業(yè)托腹帶

使用專用的托腹帶，可以有效的支撐腹部的重力，和減輕腹部皮膚的過度延展和拉伸，從而減少腹部的妊娠紋。

但是在使用托腹帶的時(shí)候要注意的是，使用的時(shí)候不要綁的太緊，也不要時(shí)時(shí)刻刻都穿著，睡覺的時(shí)候一定要記著將托腹帶解下來，讓腹部放松。不過小編還是建議，用不用托腹帶最好還是聽從醫(yī)生的囑咐，并且第一次用的時(shí)候最好需要醫(yī)生從旁指導(dǎo)。

孕媽應(yīng)當(dāng)如何做之堅(jiān)持進(jìn)行按摩

最好的預(yù)防就是要從還未開始做起，在懷孕初期，孕媽媽可以了解一些比較容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，然后進(jìn)行按摩，并持之以恒，那么這樣就可以增加皮膚的彈性，更好的降低妊娠紋出現(xiàn)的概率了。進(jìn)行按摩的油可以是橄欖油，或者是嬰兒油。

孕媽應(yīng)當(dāng)如何做之吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物

相信大家都會(huì)有了解，膠原蛋白是我們?nèi)梭w的一種非常重要的蛋白質(zhì)，它能使得我們的皮膚保持彈性。而彈性蛋白是彈性纖維的主要成分，它賦予組織以彈性和抗張能力。因此，預(yù)防妊娠紋，小編建議孕媽媽可以多吃一些吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬皮，豬蹄，動(dòng)物蹄筋和軟骨等，都是有助于增強(qiáng)皮膚彈性的食物。