高齡產(chǎn)婦是指產(chǎn)婦生產(chǎn)時的年紀(jì)已經(jīng)超過35歲以上，以生理上而言，25~35歲的婦女朋友最適合生產(chǎn)。但因環(huán)境變遷，高齡產(chǎn)婦愈來愈多，相對的在懷孕過程中可能會碰到的障礙也就比一般產(chǎn)婦來得高。

不過，以當(dāng)今完整精密的產(chǎn)前檢查，以及新生兒科進(jìn)步的醫(yī)療照顧來說，高齡產(chǎn)婦已能逐漸脫離高危險妊娠的范圍了！因此只要您不迷信偏方，找個有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)師，時時放松心情，減少壓力，相信一定能降低早產(chǎn)及其他并發(fā)癥的發(fā)生率。

高齡產(chǎn)婦要注意調(diào)理 怎樣做有利于子宮恢復(fù)（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

高齡產(chǎn)婦首要注重恢復(fù)問題

產(chǎn)婦因分娩使元?dú)獯髠㈥幯澨?、百脈空虛，產(chǎn)后身體虛弱；故中國人在產(chǎn)后31天內(nèi)都有坐月子的習(xí)慣，一方面補(bǔ)充產(chǎn)婦的元?dú)?，也好趁此機(jī)會改善體質(zhì)，尤其較晚生育的婦女，更應(yīng)注意產(chǎn)后的調(diào)理。

而說到高齡產(chǎn)婦的調(diào)理，其必要性：第一是恢復(fù)問題，年紀(jì)大的產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后，身體機(jī)能恢復(fù)較年輕的產(chǎn)婦慢；其次，由于生產(chǎn)時婦女易大量流失體內(nèi)的鈣質(zhì)，故才會有“生一個小孩掉一顆牙”的說法，而年齡較大的產(chǎn)婦，鈣質(zhì)流失也較一般年輕產(chǎn)婦來得多，因此，比較常見的是將調(diào)理分為“一般性體質(zhì)調(diào)理”及“產(chǎn)后并發(fā)癥調(diào)理”兩大類。

①一般性體質(zhì)調(diào)理

是指因生產(chǎn)時精血耗盡，身體百節(jié)空虛，任沖帶脈虛損，造成抵抗力不足等，只要有充分的休息及攝取充足的營養(yǎng)，即可恢復(fù)體力。

②產(chǎn)后并發(fā)癥調(diào)理

是指產(chǎn)后所造成的一些病理反應(yīng)，如水腫、便秘等，則是需要通過專業(yè)的中醫(yī)治療改善，才能日漸有功。

3種一般性的體質(zhì)調(diào)理法

產(chǎn)后傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“虛”和“瘀”是產(chǎn)后病的特點(diǎn)，基本上產(chǎn)后可能發(fā)生的一些病如血虛、氣虛、身痛、腹痛、便秘、乳脹、頭痛、腰痛等，中醫(yī)皆有相當(dāng)不錯的治療方法。而除了在前1～2周之內(nèi)，服用生化湯幫助排除惡露外；之后可依個人體質(zhì)差異，作選擇性的中藥調(diào)補(bǔ)至坐月子結(jié)束為止。而體質(zhì)上的差異，大致可分為以下幾種：

氣血虛弱者

冬天容易手腳冰冷、發(fā)麻，這是由于氣血的新陳代謝率較低的緣故，所以很容易造成的末梢血液循環(huán)不良，并且伴隨著頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、面色淡白、食量少等癥狀，可用十全大補(bǔ)湯或四君子湯改善癥狀。

若伴有口干舌燥、晚上臉頰發(fā)紅、發(fā)熱等陰虛癥狀者，可以四物湯加枸杞燉雞亦可。

久坐不動者

此類多半以文書工作的孕婦為主，因?yàn)樽谵k公桌前的時間較長，容易導(dǎo)致腰酸背痛，可用黃耆四物湯調(diào)理。若因工作性質(zhì)是以用腦為主，如電腦工程師，則可用黃耆四物湯加天麻調(diào)理。此外酸痛，乃生產(chǎn)時風(fēng)冷乘之，瘀血滯于肝經(jīng)，宜用

佛手散和防風(fēng)、羌活、續(xù)斷、淮牛膝、肉桂、桑寄生等藥材詳加調(diào)理。

產(chǎn)后乳汁不通者

若生產(chǎn)時失血過多，血虛無法生乳或乳量少且泌乳有困難，建議可以八珍湯、十全大補(bǔ)湯加王不留行、木通、豬蹄等煎服。此外若因瘀血滯留體內(nèi)導(dǎo)致乳腺阻塞，無法順利排出乳汁，進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛者，可用吸乳器強(qiáng)力吸出乳汁，至于藥膳處方則以豬蹄湯煎服為主。

“產(chǎn)后的子宮”5 ～ 6 周才能慢慢恢復(fù)

坐月子不僅可預(yù)防疾病的發(fā)生，還兼具治療痼疾的功效。一般人的觀念是認(rèn)為坐月子只有1 個月，但其實(shí)這不見得是一體適用！畢竟每個人的體質(zhì)好壞差很多，懷孕過程也不盡相同，那么坐月子的時間到底多久才恰當(dāng)？是時間愈久愈好嗎？以上問題從醫(yī)學(xué)的角度來判斷，一般婦女經(jīng)過十月懷胎及生產(chǎn)時的劇痛與出血、體力耗損，原則上子宮與身體其他器官均需要時間來恢復(fù)正常功能，平均下來是5 ～ 6 周。身體在經(jīng)過“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)后，每個產(chǎn)婦都應(yīng)把握此段調(diào)理的良好契機(jī)，這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來日子的身體健康。

讓子宮充分復(fù)舊

妊娠期間，因體內(nèi)荷爾蒙分泌的緣故，子宮會隨胎兒的成長而持續(xù)變大。等到分娩后，胎盤被排出子宮外，子宮便會收縮變小，子宮底(子宮最上方)的高度也會隨著慢慢改變。

大致來說，子宮仍需要5~6 周的時間，才能完全收縮恢復(fù)到懷孕前的大小與重量，子宮收縮直至復(fù)原到正常大小的過程即稱為“復(fù)舊”。子宮底高度，通常在分娩后子宮會收縮到臍下4~5 厘米，但24小時過后又會發(fā)展到臍上，再逐漸縮??；子宮肌肉也由妊娠時柔軟的狀態(tài)慢慢變得堅硬。以后子宮每天下降約一指寬，大約兩周后，子宮便會下降至骨盆腔，這時候從腹部應(yīng)當(dāng)是無法觸摸到子宮了。

當(dāng)子宮收縮變小時，產(chǎn)婦們會感到一陣陣疼痛，尤其在喂奶時更加明顯，而收縮時所排出的血即稱之為惡露。

子宮復(fù)原情況好不好？要怎么判斷？

通常通過觸診就能觀察到子宮收縮的情況，例如現(xiàn)在位置是在臍上？還是已經(jīng)回到了骨盆腔？

生產(chǎn)完14 天后子宮應(yīng)縮回到骨盆腔的位置；原來子宮內(nèi)膜傷口很大，但因?yàn)樽訉m收縮，傷口也會跟著縮小；傷口一般需要7 天以上來修復(fù)。此外，子宮的修復(fù)狀況也可以由觀看惡露得知。

產(chǎn)后惡露不凈是子宮修復(fù)不全最明顯的表現(xiàn)，也是有無異狀的觀察重點(diǎn)，如血量過大，或是惡露停止后又有出血現(xiàn)象，氣味不佳兼有發(fā)燒癥狀，常是胎盤未完全剝離或子宮陰道受了感染。

怎么做，才能讓子宮復(fù)舊？

坐月子基本上就是一個復(fù)舊的過程，首先是子宮要縮回到產(chǎn)前的狀態(tài)。因此，在產(chǎn)后生理狀況允許下就應(yīng)提早下床活動，坐月子期間不要長時間臥床，才能盡早恢復(fù)生理正常機(jī)能，且有助惡露排出、子宮復(fù)原。

亦可輕柔按摩子宮幫助收縮，透過按摩還可以自我檢視：若子宮仍有感覺較大且質(zhì)地軟，有壓痛感，則是子宮復(fù)舊不全的癥狀之一，需盡快到醫(yī)院診治。