準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻w重不合格，超標(biāo)或者是不達(dá)標(biāo)的話，都是會對胎寶寶造成影響的。那么，孕期準(zhǔn)媽媽們體重超標(biāo)或者是不達(dá)標(biāo)的話，該怎么樣吃才能保證胎寶寶的健康呢？

準(zhǔn)媽媽體重超標(biāo)的話，那么就容易產(chǎn)下巨大兒，引發(fā)妊娠高血壓，提高難產(chǎn)率和宮剖產(chǎn)率，并且發(fā)生妊娠合并癥的可能也會大一些。準(zhǔn)媽媽體重不達(dá)標(biāo)的話，就會導(dǎo)致容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，易生出低體重兒，這樣的新生寶寶易感染，死亡率也要比正常的新生兒要來的高。

所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻w重不合格，超標(biāo)或者是不達(dá)標(biāo)的話，都是會對胎寶寶造成影響的。那么，孕期準(zhǔn)媽媽們體重超標(biāo)或者是不達(dá)標(biāo)的話，該怎么樣吃才能保證胎寶寶的健康呢？ 

準(zhǔn)媽們該怎么吃之體重超標(biāo)準(zhǔn)媽

針對于體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽們來說，飲食過程中首先要減少碳水化合物的攝入，用蔬菜和蔬果來補足。其次，為了預(yù)防準(zhǔn)媽媽們在孕期的飲食過程中糖水化合物攝入的量過多，準(zhǔn)媽媽最好是可以在進(jìn)餐前的一個小時或者是半個小時進(jìn)食蔬果，而將碳水化合物含量豐富的谷類食物等放在后面吃。另外，準(zhǔn)媽媽們在飲食的過程中，要注意糖分的攝入量，避免吃太多的甜食。

準(zhǔn)媽們該怎么吃之體重不達(dá)標(biāo)準(zhǔn)媽

體重不達(dá)標(biāo)的準(zhǔn)媽媽們來說，在飲食過程中各類的營養(yǎng)素都要適當(dāng)?shù)木庠黾訑z入量。不過，對于食量比較小的準(zhǔn)媽媽們來說，可以減少蔬果的攝入，然后以糖水化合物和蛋白質(zhì)來補足。以此同時，也可以增加一些零食，堅果和牛奶都是很好的選擇，或者也可以適當(dāng)?shù)暮刃┰袐D奶粉等等。

要是準(zhǔn)媽媽們實在吃不下飯的話，那么最好是要根據(jù)醫(yī)生的囑咐補充藥用的維生素，微量元素以及宏量元素等。

最后，小編還希望準(zhǔn)媽媽們記住一點，無論你的體重超標(biāo)還是不達(dá)標(biāo)，都絕對不能用節(jié)食的方法來控制體重，或者是用吃甜食的方法來增重，因此這樣對于母嬰來說是沒有任何的好處的。