很多產(chǎn)后媽咪都有個疑問，產(chǎn)后什么時候應該開始進行身體恢復最合適，今天就介紹一下。

一般女性產(chǎn)后身體根本康復需求6—8周時刻，所以產(chǎn)后康復練習不能開端太早，最早也要比及6—8周后。

剖宮產(chǎn)產(chǎn)后康復

剖宮產(chǎn)后新母親的子宮和腹壁都留有創(chuàng)傷，需求特別護理。

關(guān)懷子宮：能夠經(jīng)過飲食和練習來增強子宮機能，推進其康復。

消除瘢痕：壓力是按捺創(chuàng)傷瘢痕增生的最佳方法，如果在縫合期施加有用而耐久的壓力，比方粘貼美容膠帶，能夠顯著減輕瘢痕的構(gòu)成。

大多數(shù)剖宮產(chǎn)的新母親都能康復杰出，在2—3年后簡直看不見瘢痕；只要瘢痕體質(zhì)或創(chuàng)傷發(fā)生感染或?qū)p線發(fā)生排擠的母親才會留下較顯著的瘢痕。

不宜過早過度瘦身

產(chǎn)后瘦身不妥，致使母子健康疑問的實例層出不窮。建議新母親產(chǎn)后瘦身不要煩躁，不然簡單墮入一些錯誤的觀念中，因小失大。

瘦身無非經(jīng)過兩種手段——操控食量和加強練習，這都不適合剛剛臨產(chǎn)的新母親。新母親自身較衰弱，操控食量簡單致使營養(yǎng)不良，形成貧血等嚴重后果；而過早運動則簡單使還沒有歸位的臟器出現(xiàn)下垂表象。所以，在月子里不要瘦身，只要操控體重不再增長即可。這點徹底能夠經(jīng)過操控飲食完成，比方少吃高糖食物、少量多餐、不吃過飽等。

臨產(chǎn)6～8周后開端簡單的運動結(jié)合飲食操控體重；3個月后，待身體臟器、韌帶等徹底康復后．就能夠進行正常的瘦身練習。