近日，臺(tái)灣歌手范瑋琪參加節(jié)目錄制，細(xì)心的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，她竟然戴著一頭假發(fā)！有網(wǎng)友猜測可能因產(chǎn)后掉頭發(fā)太嚴(yán)重，她才用假發(fā)遮掩。專家表示，35%～45%的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)，一般一年內(nèi)可恢復(fù)。

產(chǎn)后脫發(fā)原因及預(yù)防措施（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

為什么產(chǎn)后會(huì)脫發(fā)，正常嗎？

產(chǎn)后脫發(fā)是常見現(xiàn)象，新媽媽不必?fù)?dān)心。與身體激素水平變化，精神因素的影響、營養(yǎng)供應(yīng)失衡有關(guān)。激素水平變化是主因，懷孕時(shí)體內(nèi)雌激素含量增多，使該在妊娠期掉落的頭發(fā)，沒有按時(shí)掉落。生產(chǎn)完，體內(nèi)雌激素含量減少，并恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。使之前的頭發(fā)脫落，所以出現(xiàn)脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)是否會(huì)造成禿頂？

不會(huì)，禿頂跟雄激素水平有關(guān)，女性是不會(huì)禿頂?shù)?。所以新媽媽不用?dān)心脫發(fā)產(chǎn)生禿頂，一般來說，一年內(nèi)可恢復(fù)。每天掉頭發(fā)少于100根都正常，但超過100根就要關(guān)注了。反而當(dāng)頭發(fā)脫落，很多新媽媽容易情緒低落，使脫發(fā)越來越嚴(yán)重。

坐月子不洗頭會(huì)加劇脫發(fā)現(xiàn)象嗎？

產(chǎn)后不洗頭，可能加劇脫發(fā)的嚴(yán)重程度。產(chǎn)后激素異常，皮膚毛囊分泌也會(huì)異常，坐月子不洗頭，頭發(fā)油膩，污垢就會(huì)堵塞毛孔，頭發(fā)和頭皮含油量過高會(huì)加重脫發(fā)現(xiàn)象。因此需要定期清潔頭發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)，什么情況需要注意？

需要注意產(chǎn)后出血過多，體質(zhì)不佳，頭發(fā)特別枯燥的情況。通過日常護(hù)理，脫發(fā)減少的效果不明顯，或超過一年還大量脫發(fā)，就需及時(shí)就醫(yī)。

怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)？

新媽媽可從心情調(diào)節(jié)，美發(fā)護(hù)理、飲食平衡三方面去預(yù)防。不要害怕、焦慮、抑郁，精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。應(yīng)當(dāng)選用性質(zhì)溫、質(zhì)量好的洗發(fā)水，定期清潔，水溫不要過涼，保持在37℃左右。經(jīng)常用梳子梳頭發(fā)，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭發(fā)新陳代謝，加速新頭發(fā)的生長速度。

產(chǎn)后飲食方可預(yù)防脫發(fā)

黑芝麻粥：黑芝麻30g，大棗20g，糯米100g，紅糖適量。黑芝麻小火炒香，研成粉末，備用；糯米洗凈，冷水泡半小時(shí)，撈出，瀝干；紅棗洗凈去核；加入約1500毫升冷水，放入糯米和紅棗，先旺火燒沸；改用小火熬煮，待米粥爛熟；調(diào)入黑芝麻、白糖，稍煮片刻即可。此方有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效，可烏發(fā)防脫發(fā)，適合頭發(fā)早白、脫發(fā)等癥狀的女性。

龍眼人參燉瘦肉：桂圓20g，人參6g，枸杞15g，瘦肉150g。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤切薄片，全部用料放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟即可。這款湯對產(chǎn)后媽媽睡眠質(zhì)量有很大幫助。