對于不少愛美的麻麻們來說，產后臃腫的身材是她們心里過不去的坎。如何快速恢復苗條漂亮的身材也就成了當務之急，往往正是出于這樣的心理，麻麻們很容易走入產后減肥誤區(qū)：

通過節(jié)食來達到減肥的目的

相信很多女性在產后都有與體重過不去的時候，每天都在想辦法減肥。不少女性就想到了節(jié)食減肥，通過減少每餐攝入的食物量，或是干脆不吃早餐和晚餐，以此來達到減肥效果。不少育兒專家就提醒麻麻們，整個妊娠和生產消耗了女性大量的體力和精力，月子期是一個休養(yǎng)恢復期，如果此時強制節(jié)食會導致女性恢復慢，恢復差。同時，不利于母乳喂養(yǎng)，導致母乳不足，或是母乳當中的營養(yǎng)成分下降，不利于寶貝的健康成長。為了孩子和自己的健康，麻麻們千萬不要月子期節(jié)食減肥。

只吃水果蔬菜等低卡路里餐

有一類麻麻堅持產后吃自助餐，自己嚴格按卡路里標準來制作飲食，每天看著指標配餐。只吃蔬菜水果這樣的“瘦身餐”往往會導致女性攝入營養(yǎng)不足而導致營養(yǎng)不良，減肥的目的可能真的能達到，但對產婦產后恢復和孩子哺乳都不宜。這樣的減肥方式不靠譜！產后女性需要營養(yǎng)飲食，葷素搭配，適當減少高熱量食物的攝入，比如雞湯、豬腳之類的湯類，可以用吸管吸食，減少脂肪的攝入，而不是全盤否決，只吃蔬菜水果。

產后沒多久就吃減肥藥

就算減肥藥的廣告打的是“天然成分制劑，無任何副作用”，麻麻們也不要相信這是真的！哺乳期內吃減肥藥會導致藥物成分進入母乳，從而不利于孩子的健康成長。很多減肥藥物中的成分會直接影響到孩子的肝腎功能發(fā)育，導致孩子肝功能異常，甚至誘發(fā)其他器官疾病。哺乳期類吃減肥藥物還可導致麻麻們營養(yǎng)不良，出現(xiàn)內分泌和消化系統(tǒng)紊亂等多種問題，嚴重干擾母嬰健康，不可輕易嘗試。

麻麻產后如何正確減肥

產后追求好身材的迫切心情小編可以理解，但是一定要堅持以母嬰健康為原則，否則就會減出問題來。產后正確減肥可從以下三方面入手:

一是合理調整飲食，不為了所謂的“發(fā)奶”而暴飲暴食，否則專吃高熱量和高脂肪食物，奶水當中脂肪含量過高也會導致孩子消化不良；

二是樹立正確的減肥觀念，不在月子期內減肥，不在母乳喂養(yǎng)期內吃減肥藥，不盲目減肥；

三是適當有氧運動有助于產后身體恢復。女性每天堅持飯后散步半小時有助于產后恢復，同時有助于身材苗條。