很多的新媽媽們十月懷胎一朝分娩，覺得自己終于卸貨了，解放了但是不知道更多的挑戰(zhàn)在等著她們。產(chǎn)后肚痛就是一個很多新媽媽們都會遇到的一個問題。今天我們就來和大家聊一聊產(chǎn)后腹痛食療方法及產(chǎn)后腹痛日常護理有哪些?讓大家更好的恢復(fù)健康。

　　產(chǎn)后腹痛食療方法：

　　1、桂皮紅糖湯

　　桂皮5-10克，紅糖20克，水煎溫服，對產(chǎn)后腹痛有一定的治療作用。

　　2、紅糖姜飲

　　紅糖100克，鮮生姜10克，水煎服，可輔助治療產(chǎn)后腹痛和產(chǎn)后胃部疼痛。

　　3、干芹菜紅糖湯

　　干芹菜(連根莖汁)100克，水煎服或加紅糖和黃酒，空腹徐徐服下，可緩解產(chǎn)后腹痛。

　　4、黃芪黨參燉母雞

　　母雞一只(約2000克)，黃芪、黨參、山藥、大棗各33克，隔水蒸熟食用，對產(chǎn)后身體虛弱，產(chǎn)后腹痛有一定的治療作用。

　　5、桃仁湯

　　桃仁9克，紅糖20克，煎水，內(nèi)服，治療產(chǎn)后腹痛有較好的療效。

　　6、黃瓜藤湯

　　取黃瓜藤適量，陰干，每服取30克，加紅糖50克，米酒50毫升，加水適量，煎服，每日1次，連服3次，可輔助治療產(chǎn)后腹痛。

　　7、白茄根湯

　　取白茄根4條，洗凈，水煎服，沖紅糖加米酒服，每日1次，可輔助治療產(chǎn)后腹痛。

　　8、莧菜籽湯

　　取莧菜籽60克，焙干炒黃后，研細末，加適量紅糖，分兩次開水沖服，每日1次，7-10天為一療程，治療產(chǎn)后腹痛有一定效果。

　　產(chǎn)后腹痛日常護理：

　　1、促進惡露排出

　　促進惡露排出的方法主要為按摩和采取正確的臥位。若產(chǎn)婦采取半臥位，配合翻身和按摩子宮，這樣就有助于促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內(nèi)，引起感染而影響子宮復(fù)位，也利于子宮切口的愈合。此外，剖宮產(chǎn)術(shù)后的新媽媽最好睡硬板床。

　　2、保持愉悅的心情

　　產(chǎn)后新媽情緒的波動都會對身體產(chǎn)生一定的影響，愉悅的心情有助于新媽身體的恢復(fù)，避免氣血淤積導(dǎo)致腹痛等。

　　3、適當(dāng)?shù)妮p運動

　　產(chǎn)后新媽可能受長輩觀念的影響，產(chǎn)后長時間總是臥床不動，這很容易導(dǎo)致淤血停留，而致使下腹疼痛墜脹，甚至引起腰酸，背部疼痛。適當(dāng)?shù)刈鲂┹p運動有助于淤血的排出，廢氣排出。比如在客廳走動，伸展伸展手腳都比總臥床好一些。

　　4、注意保暖，避免冷飲、生冷食物

　　產(chǎn)后一定要注意保暖，避免直接吹風(fēng)等。身體暖和了，血脈，氣血運行才會順暢。同時可以輕撫小腹，或者給小腹“保暖”對緩解腹痛都有一定的幫助。

　　很多時候新媽媽們的身體生完孩子后腹部都會疼痛，那么我們就可以嘗試文中介紹的食療方法，既可以促進新媽媽的身體恢復(fù)有會讓媽媽給小寶寶分泌更多的乳汁一舉兩得何樂不為。新媽媽們在產(chǎn)后不能長時間的臥床不動，要在身體方便的舒適的時候下床走走，運動運動。保持一個愉悅快樂的心情。來源：久久健康網(wǎng)