很多寶媽生完孩子之后都覺得自己變老了，看著以前的照片，再看看鏡子里的自己，而且渾身贅肉，一抓一大把臉上更是布滿了黃褐斑以及細小的皺紋，仿佛一下子過去了20年似的，可是自己明明只有20多歲啊，頓生煩躁氣餒難過，這也是很多寶媽產(chǎn)后抑郁的一個誘因。

　　今天親貝網(wǎng)小編就和大家聊聊生完孩子后的那些事吧。

　　辛苦生娃產(chǎn)后出現(xiàn)5個表現(xiàn)，說明正在慢慢變老

　　1、身材走樣，橫向發(fā)展

　　反正寶媽表示自己生完了孩子之后，身材直接大變樣，找遍了整個衣櫥都找不到幾件合適的衣服，整個人胖了好幾圈，尤其是橫向發(fā)展了，胯變寬了，屁股變大了，腹直肌分離了，肚子上的贅肉更是一抓一大把。

　　2、胸部變成飛機場

　　對于很多媽媽來說，初為人母都是非常幸福和激動的，而且都想把最好的東西留給自己的孩子，所以大多數(shù)的媽媽都會母乳喂養(yǎng)寶寶，但是每天十幾次的母乳喂養(yǎng)，嚴(yán)重缺覺，心情也會變得非常郁悶。躺著媽媽還發(fā)現(xiàn)自己給寶寶倒完奶之后，胸部又小又扁，簡直變成了飛機場。

　　3、皮膚暗黃，有褐斑了

　　很多女性生完了寶寶之后，就把更多的精力放在寶寶的身上，已經(jīng)很少去關(guān)注自己的皮膚了，很多寶媽表示自己突然一照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得這么差，簡直就是人老珠黃，而且臉上的黃褐斑更是難消，皮膚發(fā)黃發(fā)暗，整個人憔悴了不少。

　　4、頭發(fā)一掉一大把

　　月子期間頭發(fā)掉了非常多，家里的老人就安慰，等出了月子會好一點，但是沒有想到出了月子一洗頭還是一掉一大把，這是因為身體當(dāng)中的雌性激素下降導(dǎo)致的，頭發(fā)掉了一年多才慢慢的有所好轉(zhuǎn)。

　　5、忘東忘西，還怕冷

　　俗話說一孕傻三年，很多媽媽表示自己生完了寶寶之后確實老愛忘事，經(jīng)常手里拿著手機，卻在喊手機去了哪里，出門經(jīng)常忘了帶鑰匙，而且生完了寶寶之后越來越怕冷，一下子進入了老年養(yǎng)生階段。

　　產(chǎn)后身體變化大，補救措施得跟上

　　有人說，女人生沒生過孩子，一眼就能看出來!我覺得這話不為過，能逃脫的女性不多。或者說，如果能從下面幾點補救措施上下手，能減緩衰老現(xiàn)象的發(fā)生。

　　A.做好產(chǎn)后康復(fù)鍛煉

　　生了寶寶之后要去醫(yī)院多一些康復(fù)鍛煉，或者是在家里多一些康復(fù)訓(xùn)練，比如說普拉提瑜伽腹式呼吸等等。

　　B.睡飽覺

　　生完孩子之后，媽媽們最缺的就是睡眠了，只有睡飽了身體才會更好的運作，新陳代謝才會跟得上。所以說寶媽們一定要抓緊一切時間來補覺，除了喂奶這樣的事情需要親自來，其他的一些事情可以交給寶寶或者是家里的其他人。只有休息好了，身體恢復(fù)才會更快。

　　C.補充鐵元素、水分

　　鐵元素是身體最主要的礦物質(zhì)之一，可以促進身體當(dāng)中血紅細胞的生成，還參與氧氣的儲存與運輸，幫助身體維持正常的新陳代謝，而且生完寶寶之后，很多媽媽身體當(dāng)中特別容易缺乏體外素，這樣就會導(dǎo)致母乳量不足畏寒，所以說產(chǎn)后一定要及時的補充鐵元素。

　　關(guān)于水分，尤其是哺乳媽媽，更要多喝水，每天保證1200~1800ml的白開水?dāng)z入。母乳喂養(yǎng)會帶走身體大部分水分，不及時補充，會導(dǎo)致皮膚發(fā)干、長斑等。

　　親貝網(wǎng)小編經(jīng)?？吹胶芏鄬殝屍疵馁I化妝品來彌補變老的自己，但是這不是解決的辦法，卸掉妝容之后，你看到的并沒有改變，我認(rèn)為與其花錢買化妝品，不如生完孩子后經(jīng)常鍛煉，好好睡覺，規(guī)律生活，這或許更有效一些，您覺得呢?

　　信息來源：大魚號