親貝網(wǎng)小編了解到，很多媽媽在生完寶寶之后，非常關(guān)心自己的身材何時(shí)能夠恢復(fù)。孕期很多媽媽為了能夠讓寶寶獲取到更多的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)瘋狂加餐，攝入很多每日所需熱量之外的食物，導(dǎo)致媽媽的體重一路飆升。

　　懷孕期間是絕對(duì)不能減肥的，很多媽媽雖然知道自己胖了很多，但是為了孩子的健康沒有減過肥。

　　等到孩子出生之后，奶粉喂養(yǎng)的媽媽可以全身心地投入減肥，母乳喂養(yǎng)的媽媽一定要注意自己的飲食均衡，千萬不能節(jié)食減肥。注重自己營(yíng)養(yǎng)搭配的同時(shí)，配合上合理的運(yùn)動(dòng)，才能科學(xué)的健身瘦身。

　　不過有些媽媽就算餓的饑腸轆轆，瘦的卻非常慢，這是為什么呢?

　　產(chǎn)后瘦的慢其中的原因主要有以下三點(diǎn)

　　1、孕產(chǎn)激素遲遲降不下來

　　2、產(chǎn)后減肥返彈問題居高

　　3、產(chǎn)后減肥方法不正確，再怎么努力，也是白費(fèi)力氣

　　飯后十分鐘左右，全身靠墻，身體要收緊，堅(jiān)持十五分鐘以上，可以調(diào)節(jié)身體，睡前按摩足底，刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，更容易健康的瘦下來。

　　產(chǎn)后要想瘦的快，可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以消耗母親體內(nèi)的脂肪和熱量。飲食上可以吃一些蘋果，蘋果含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進(jìn)身體的消化吸收，而且吃蘋果有非常好的飽腹感，可以降低其他熱量的攝入。坐月子期間也可以進(jìn)行瑜伽減肥，可以恢復(fù)產(chǎn)后體型。產(chǎn)后最明顯的肥胖部位就是腹部，肌肉彈性降低，可以在床上進(jìn)行美腹操減少腹部脂肪。

　　要控制好飲食，盡量減少高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。如果到正規(guī)的理療墊通過針灸拔罐的方式來進(jìn)行減肥瘦身，注意休息，避免勞累，注意保暖，避免著涼，產(chǎn)后2周后就可以做腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

　　所以你看，產(chǎn)后想要瘦身也不是什么難事，關(guān)鍵是媽媽們得用對(duì)方法。但是媽媽們也要注意，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽。每天給孩子哺乳會(huì)消耗掉我們體內(nèi)很多的營(yíng)養(yǎng)，如果不注重營(yíng)養(yǎng)均衡，

　　來源：媽媽網(wǎng)