月子是身體恢復(fù)的重要時期，一定要做好營養(yǎng)補充。其實坐月子并沒有太多忌諱，只是在飲食上有些食物要少吃，或者暫時不吃。今天我們就來看看月子里有哪些飲食上的注意。

　　有些產(chǎn)婦在分娩后的頭一兩天感到疲勞無力或腸胃功能較差，可選擇較清淡、稀軟、易消化的食物，如面條、餛飩、粥、蒸或煮的雞蛋及煮爛的肉菜，之后就可過渡到正常膳食。那么產(chǎn)后吃什么可以可以幫助子宮恢復(fù)呢?

　　一、產(chǎn)后第一周可以喝生化湯

　　有助于活血化瘀、暖經(jīng)止疼的功效。生化湯不但有利于緩解產(chǎn)后血瘀肚疼，惡露不盡、還可以促進乳汁分泌、促進子宮收縮的作用。能夠有效緩解子宮收縮的疼痛和防止產(chǎn)褥感染。

　　二、多吃一些清淡和營養(yǎng)成分豐富的食物

　　比如蔬菜和水果、瘦肉、雞蛋、豆類和豆制品、家禽肉、魚肉和大蝦、菌菇類食品，這些食物對于子宮平滑肌的恢復(fù)是有很大幫助。產(chǎn)后可以多吃枸杞和鴿子肉，也可以熬湯喝，這樣會有補中益氣的作用，對于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是較好。

　　三、產(chǎn)后可以喝雞蛋紅糖水

　　有助于活血化瘀，促進子宮內(nèi)淤血的消散，同時也可以加入一些紅豆，這樣效果會更好一些。在產(chǎn)后需要注意飲食的調(diào)理，才能盡快使子宮恢復(fù)正常。