親貝網(wǎng)專家指出，你知道孕吐是孕早期的正常反應(yīng)，你也知道水腫和陣痛是正常的孕晚期反應(yīng)，你還知道分娩后會有一種叫做惡露的分泌物，持續(xù)一段時(shí)間。但是，沒有人跟你強(qiáng)調(diào)，產(chǎn)后的抑郁情緒也是正常的反應(yīng)，你完全可以早作準(zhǔn)備，平靜接受。

關(guān)于新媽媽會出現(xiàn)不同程度抑郁表現(xiàn)的比例，有各種各樣的版本。比較平均的數(shù)據(jù)是：大概有70~80%的人會經(jīng)歷產(chǎn)后憂郁(在英文中被稱作 Baby Blues)，它通常在分娩后3~5天時(shí)達(dá)到高峰，表現(xiàn)為愛哭、情緒低、易怒等類似月經(jīng)前的情緒狀態(tài)，一兩周后自行消失。還有10%~20%的媽媽會遭遇 產(chǎn)后抑郁(Postpartum Depression，縮寫為PPD)，就是在第一年中的某段時(shí)間里，新媽媽變得注意力渙散、毫無緣由地焦慮、對寶寶冷淡、對任何事情都喪失興趣。另外， 還有千分之一的媽媽會出現(xiàn)產(chǎn)后精神錯(cuò)亂(Postpartum Psychosis)，這會導(dǎo)致離家出走甚至危及生命等極端事件的發(fā)生。

如果把產(chǎn)后憂郁和產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率數(shù)字相加，我們會發(fā)現(xiàn)，有近90%的媽媽都會經(jīng)歷產(chǎn)后的情緒波動，這個(gè)數(shù)字遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于先兆流產(chǎn)、孕吐、妊高癥、 早產(chǎn)的發(fā)生率。但是，我們中的大多數(shù)都會認(rèn)為這件事與己無關(guān)——我是這么快樂的一個(gè)人，怎么可能抑郁?我的生活和懷孕經(jīng)歷很順暢，沒有理由抑郁!產(chǎn)后抑郁 只屬于那些精神狀況不好、心理脆弱的女人，她們一定是在孕期或者分娩后沒有處理好自己的心理問題……

在這里，親貝網(wǎng)專家提醒所有的準(zhǔn)媽媽、新媽媽以及你們的家人朋友：

* 產(chǎn)后抑郁是一種非常正常的反應(yīng)，正常到它可能不請自來。

* 產(chǎn)后抑郁也許會給你造成不小的麻煩，所以你需要像了解側(cè)切和母乳喂養(yǎng)一樣，提前儲備一些知識。

* 一旦新媽媽遭遇產(chǎn)后抑郁，最能夠幫助她的就是家人，所以你們需要跟準(zhǔn)媽媽一起了解這件事。

你會遭遇產(chǎn)后抑郁嗎?

根據(jù)到目前為止的研究，遺傳因素、以往病史、激素變化、大腦功能、生活環(huán)境、養(yǎng)育經(jīng)歷、心理狀況、社會因素等原因，都可以引發(fā)產(chǎn)后抑郁。在這當(dāng)中，有些是我們不能掌控的原因，也有些可以因?yàn)榱私舛龀龈淖儭?p class="mcePageBreak"> 

心理原因——

對新生活的不了解，導(dǎo)致的極度疲憊和心理落差。過去，很多女孩在成長過程中，可以看到媽媽怎樣照料弟弟妹妹，姐姐怎樣撫養(yǎng)小寶寶，她們還經(jīng)常從 祖母、媽媽那里聽到驚險(xiǎn)的生產(chǎn)故事。但是今天的準(zhǔn)媽媽幾乎沒有這樣的機(jī)會，所以分娩過程中的困難、寶寶降生之后的真實(shí)生活，令她們手足無措，嚴(yán)重影響了身 體健康和精神狀況。

夫妻、家人間溝通不暢，加劇壓力和焦慮。如果新媽媽不能跟新爸爸、以及祖父母進(jìn)行很好溝通的話，新生活帶來的焦慮和壓力會更加難以排解，增加了抑郁的可能。

今天的媽媽承擔(dān)了太多角色、責(zé)任，和對生活品質(zhì)的追求。太多的新媽媽需要在身體還沒有恢復(fù)完全時(shí)，就開始考慮自己的返崗計(jì)劃。太多的“起跑線”壓力，讓新媽媽對寶寶的每件事都過于緊張。今天的媽媽更在乎自我價(jià)值、自由度、交際圈，所以對于孩子帶來的缺失更難以承受。

生理原因——

激素水平變化。分娩之后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的雌性激素和黃體酮會在3天之內(nèi)迅速下降到正常水平。這種激素的驟然變化，對于新媽媽的身心，特別是情緒調(diào)控方面有很大影響。

遺傳和既往病史。如果新媽媽的家族中有抑郁癥病史，那么其患上產(chǎn)后抑郁的幾率就會增加。但這并不是鐵打不變的定律。抑郁癥很可能會出現(xiàn)在那些從沒有任何家庭抑郁病史的新媽媽的身上，而很多家人中有患抑郁癥的女性，并沒有出現(xiàn)抑郁狀況。

經(jīng)前綜合征。患有經(jīng)前綜合征的明顯癥狀就是抑郁、焦慮、易怒、情緒波動大，影響正常的功能?；冀?jīng)前綜合征的人，不一定在激素水平上有異乎尋常的 變化，但是她們對于激素變化的反應(yīng)有所不同。她們也許曾經(jīng)有過情緒問題，她們大腦的化學(xué)成分導(dǎo)致她們對于激素改變非常敏感。

親貝網(wǎng)育嬰論壇網(wǎng)友：

* “寶寶出生前，我預(yù)想不到照顧一個(gè)嬰兒需要耗費(fèi)多少精力、金錢、時(shí)間和努力。好在，最艱難的時(shí)刻，我和老公挺了過來?？墒?，就在一個(gè)平常的下午，當(dāng)我意識到自己三天沒有洗澡的時(shí)候，竟忍不住哇哇痛苦。好像從此生活灰暗無邊。”——安琪

* “一天夜里，給女兒喂完奶后把她放回小床。扭身看著熟睡的丈夫，我突然感到絕望。三個(gè)月的時(shí)間里，我很快從一個(gè)女孩成長為一個(gè)母親，而他，卻一直在逃避做父親的職責(zé)。我感到今生最大的兩次選擇：結(jié)婚，生子，都是錯(cuò)誤的。”——石黛

* “我的孩子提前四周出生的，他的突然到來搞得一切都亂七八糟。我發(fā)現(xiàn)生活不再由我掌控，每天似乎在混沌中度過。”——希希

* “產(chǎn)后兩個(gè)月，面對鏡子里的自己，我很悲哀。乳房大得不像樣，肚子依舊圓鼓鼓的，可屁股卻變得扁扁平平。我覺得自己一夜之間變成了傳說中的‘婦女’，并將就此終老。我懷疑老公表現(xiàn)出來的所有溫存，都只是耐著性子的安慰，我覺得我徹底失掉了他的心。”——魏冬

* “妞妞6個(gè)月大的時(shí)候，因?yàn)橛只謴?fù)了產(chǎn)前月月出差的狀態(tài)，我只能給她斷奶。斷奶比較成功，但是一周之后我的情緒降到了谷底。特別是出差在外的夜晚，我覺得自己失去了和孩子的一切聯(lián)系。我一邊機(jī)械地吸著奶，一邊嘩嘩地流淚。生活那么不真實(shí)，不可控。”——彥青

* “我發(fā)現(xiàn)，我可以滿足他的需求，可以喂他喝奶、給他穿衣服……我可以做所有這一切，只是在跟他面對面的時(shí)候，我總覺得一切這么不真實(shí)，我看著他，就放佛面對一個(gè)沒有生命和感情連接的物體。這種感覺讓我恐慌。”——英子