周敏聰 杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院心理門(mén)診主治醫(yī)師

崩潰抑郁

掉頭發(fā)

食欲不振

情緒低落

　　商報(bào)記者 葉歆 通訊員 姜潔斯

　　繪圖 章丹丹

　　產(chǎn)后不久，很多新手媽媽還未享受初為人母的喜悅，就感覺(jué)自己每天生活在“深井”里，壓抑得看不到光亮。

　　是什么讓原本開(kāi)朗樂(lè)觀的女性們，在產(chǎn)后出現(xiàn)絕望無(wú)助的情緒?是矯情還是故作姿態(tài)?

　　其實(shí)都不是，而是得了一個(gè)常常被人們所忽略的疾病——產(chǎn)后抑郁。

　　“高敏感”寶寶哭鬧不止，新手媽媽崩潰抑郁

　　“周醫(yī)生，我感覺(jué)自己很失敗，連自己的寶寶都帶不好，我不是一名合格的媽媽……”在杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院心理門(mén)診主治醫(yī)師周敏聰?shù)脑\室，27歲的小青(化名)無(wú)助地低著頭，抽泣著向她傾訴。

　　原來(lái)，自從生產(chǎn)后，小青便將自己的所有精力都投入到了照顧孩子的生活起居當(dāng)中。甚至擔(dān)心孩子吃母乳過(guò)敏，便嚴(yán)格控制自己的日常飲食，只吃蔬菜。長(zhǎng)此以往，胃口越來(lái)越差，人也消瘦了不少。

　　但現(xiàn)實(shí)往往很殘酷，小青的孩子是一名“高敏感”寶寶，無(wú)論她如何精心照顧，都會(huì)被孩子的哭鬧聲整崩潰。久而久之，原本陽(yáng)光愛(ài)笑的小青性情大變，時(shí)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事焦慮煩躁，睡眠也出現(xiàn)了問(wèn)題，頭發(fā)大把大把掉，家人朋友都說(shuō)她像換了個(gè)人一樣。

　　了解到小青的心理狀態(tài)和日常表現(xiàn)，周敏聰診斷其為產(chǎn)后抑郁癥。為小青進(jìn)行心理疏導(dǎo)及經(jīng)顱磁刺激(TMS)治療，叮囑其在日常生活中要均衡飲食、規(guī)律作息。

　　兩周后小青復(fù)診，高興地告訴周敏聰，自從聽(tīng)從她的建議改變生活方式后，自己的情緒穩(wěn)定了很多，失眠及掉頭發(fā)問(wèn)題也得到了改善。

　　產(chǎn)后情緒低谷要注意，誘發(fā)因素有三點(diǎn)

　　周敏聰介紹，產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)心煩、易怒、焦慮、自卑等以情緒低落為基本特征的精神障礙，同時(shí)伴有失眠、乏力、疲勞等癥狀，嚴(yán)重危害產(chǎn)婦的身心健康及對(duì)新生兒的照料能力。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%左右。“許多產(chǎn)婦會(huì)在產(chǎn)后經(jīng)歷一個(gè)情緒低谷期，雖未達(dá)到抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)，也是一個(gè)高危因素，同樣要引起一定的重視和警惕。”

　　許多人不解，為什么產(chǎn)后會(huì)情緒多變，判若兩人?周敏聰表示，引起產(chǎn)后抑郁的原因有很多，主要是以下三種因素：

　　1、社會(huì)心理因素

　　很多新手媽媽在產(chǎn)后因?yàn)樯缃蝗ψ拥母淖儭⒆晕艺J(rèn)知與現(xiàn)實(shí)的強(qiáng)烈落差、不同的育兒理念導(dǎo)致夫妻或婆媳關(guān)系的變化等社會(huì)因素影響，會(huì)出現(xiàn)一定的焦慮情緒。若不能及時(shí)消除控制，便會(huì)愈演愈烈，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。

　　2、生物學(xué)因素

　　生產(chǎn)后激素水平的改變，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)情緒上的不穩(wěn)定，波動(dòng)較大。此外，雌激素、孕激素、泌乳素會(huì)讓身體出現(xiàn)肌肉松弛、體型改變等，這些變化均會(huì)引發(fā)產(chǎn)婦的焦慮、抑郁情緒。

　　3、遺傳因素

　　若家族存在抑郁病史，孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥的概率會(huì)增高。

　　產(chǎn)后抑郁不是“矯情”，提早重視及時(shí)就醫(yī)

　　產(chǎn)后抑郁作為一種心理疾病，并不像生理疾病可以直接檢查得知，往往會(huì)被人們忽視。如何正確看待產(chǎn)后抑郁，預(yù)防緩解產(chǎn)后的“藍(lán)色憂傷”，周敏聰提出了以下三點(diǎn)建議：

　　1、保持樂(lè)觀的生活狀態(tài)

　　每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，做媽媽的同時(shí)也要好好愛(ài)自己。周敏聰建議，生產(chǎn)后產(chǎn)婦可以保持原有的社交圈、興趣愛(ài)好等，保持樂(lè)觀的生活狀態(tài)。

　　2、家人的支持陪伴很重要

　　養(yǎng)育并不是媽媽一個(gè)人的責(zé)任，需要爸爸及家人的共同支持。家庭成員要多溝通、多理解，媽媽們不要壓抑自身情緒，有困難要及時(shí)向家人訴說(shuō)心中的焦慮，尋求幫助。

　　3、相信醫(yī)生的診療水平

　　如果長(zhǎng)期的抑郁癥狀得不到緩解，需要及時(shí)就醫(yī)，尋求更專業(yè)的幫助。但需注意的是，若要進(jìn)行藥物治療，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切勿盲目自行服藥。

　　周敏聰表示，預(yù)防產(chǎn)后抑郁需要大家的共同努力，加強(qiáng)對(duì)產(chǎn)婦的精神關(guān)愛(ài)，守護(hù)產(chǎn)婦的身心健康，多點(diǎn)溝通與陪伴，與產(chǎn)后抑郁這只“紙老虎”說(shuō)再見(jiàn)。