有些新媽媽抑郁是因為自己年紀小還不能很快的適應新媽媽的角色，沒有把孩子的喂養(yǎng)和看護當做自己的一項任務。在產后3～10天，產婦出現失眠、煩躁，經常自責的現象。如果這些癥狀兩周后仍未減退甚至有加重的趨勢，則可判斷產婦得了產后抑郁癥。

　　產后憂郁癥的治療方法(親貝網配圖)

輕度產后抑郁和產后抑郁

有資料顯示，生過寶寶的媽媽大約有50%～75%都會有經歷babyblues（嬰兒抑郁）這樣的一個時期，其實就是說輕度的產后抑郁?；加休p度產后抑郁的媽媽可通過自己的調節(jié)和家人的幫助在家治療。真正患有產后抑郁的媽媽需要到醫(yī)院治療。

治療方法

輕度產后抑郁

輕度產后抑郁的產婦應學會面對現實，調整心態(tài)多往好的方向想，轉移注意力，盡早適應媽媽的角色。

除了產婦的自我調整之外，需要家人和社會的支持，作為家人（最重要的是丈夫）要給予產婦更多的關心，讓她保持良好的心境。

產后要注意保證良好充足的睡眠以及適當的運動，減低患產后抑郁的風險。

嚴重的產后抑郁

真的得了產后抑郁的新媽媽要到醫(yī)院治療。

產后抑郁的危害

患有產后抑郁的產婦對有許多過激行為，對家庭對自己都會產生不良的影響，甚至出現自殺行為。

產后抑郁的母親容易忽視孩子的冷暖饑飽，母子關系不融洽，會影響到孩子肢體的發(fā)育以及能力和性格的發(fā)展。有些患有產后抑郁的媽媽會有一些過激行為，甚至傷害到孩子。

如何預防產后抑郁癥

預防產后抑郁癥產前、產中、產后都要做好預防準備。

產前要有計劃的懷孕，意外懷孕容易給產婦心理造成壓力。

懷孕后十個月期間產婦要做好身體、心理和物質上的準備。

身體：做適當運動，為分娩做準備，減輕分娩的痛苦。

心理：要注意角色的轉變，為做新媽媽做好準備，了解孕期、分娩、育兒方面的知識，不要給自己太大的心理壓力。

物質：讓自己有一個舒適的生活環(huán)境，保持心情舒暢。

產后沒有出現抑郁情緒時，要注意避免抑郁情緒的發(fā)生，多往好的方面想，注意自我調節(jié)。