在分娩之后，女性朋友的體內(nèi)激素的分泌情況發(fā)生了變化，這樣對(duì)女性朋友身體會(huì)喲喲影響，這個(gè)時(shí)候，女性朋友很容易出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的情況。那么，女性朋友怎么做可以減輕產(chǎn)后脫發(fā)的情況？下面，我們就給大家介紹一下。

一、頭發(fā)保養(yǎng)。

在產(chǎn)后，為了避免出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的情況，女性朋友需要注意頭發(fā)的保養(yǎng)。月子期間的時(shí)候，女性朋友應(yīng)該經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)和頭皮清潔，否則的話，很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，女性朋友產(chǎn)后的脫發(fā)的情況會(huì)更加嚴(yán)重。

女性朋友在洗頭的時(shí)候，方法一定要之前，不能夠用冷水洗頭，冷水會(huì)刺激頭皮，加重脫發(fā)的情況，而且還容易導(dǎo)致女性朋友生病。另外，在洗頭的過(guò)程中，不能夠動(dòng)作應(yīng)該溫和一些，并注意使用比較溫和的洗發(fā)水。還有，洗完頭發(fā)之后，女性朋友應(yīng)該及時(shí)擦干，一般是用毛巾擦干，最好不要使用電吹風(fēng)。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

女性朋友產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要，營(yíng)養(yǎng)充足的話，女性朋友身體恢復(fù)的速度就要快一些。而且，頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有了充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性朋友產(chǎn)后脫發(fā)的情況就能夠得到緩解了。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有重要的作用，對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)的女性朋友，一定注意補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

三、保持心態(tài)穩(wěn)定。

女性朋友產(chǎn)后如果有脫發(fā)的情況，一定正確對(duì)待，不能夠焦急、煩躁和擔(dān)憂，否則的話，女性朋友產(chǎn)后脫發(fā)的情況會(huì)更加嚴(yán)重。這是因?yàn)椋耘笥亚榫w的變化，容易引起身體內(nèi)部一系列的反應(yīng)，激素的分泌情況出現(xiàn)變化，導(dǎo)致女性朋友產(chǎn)后脫發(fā)的情況更加嚴(yán)重。而且，女性朋友情緒異常波動(dòng)的話，有可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

溫馨提示：在產(chǎn)后，女性朋友出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，可以向產(chǎn)科醫(yī)生咨詢一下，醫(yī)生會(huì)告訴女性朋友一些護(hù)理的方法，這樣能夠緩解脫發(fā)的情況。