生完小孩之后，新媽媽可能由于各種壓力，比如說要喂奶、照顧小孩的壓力，工作上的壓力，對自己身材無法及時恢復(fù)的壓力，等等，這些壓力綜合在一起，可能會讓媽媽的身體和情緒像坐上了過山車一樣，起起落落。如果不注意，就有可能患上產(chǎn)后抑郁癥，為了讓您更加清晰的了解產(chǎn)后抑郁癥的知識，預(yù)防和減輕產(chǎn)后抑郁癥，小編特別對這方面的知識做了梳理。

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥也稱之為產(chǎn)后憂郁癥，是女性在生孩子后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，抑郁癥的癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

產(chǎn)后抑郁癥不同于產(chǎn)后憂郁。產(chǎn)后憂郁是指生完寶寶兩三天后開始，媽媽們覺得難過、想哭，在擔(dān)心寶寶的同時也擔(dān)心自己，非常緊張、疲憊。產(chǎn)后荷爾蒙水平的巨大變動是引起產(chǎn)后憂郁的原因，不過這些癥狀在短時間內(nèi)就會消失。

產(chǎn)后抑郁癥有哪些典型的癥狀？

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

2、晚上睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

3、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

4、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

5、對很多事物都失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

6、食欲大增或大減，產(chǎn)后體重增減變化較大。

7、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

8、有明顯自卑感，經(jīng)常不由自主地過度自責(zé)，對任何事都缺乏自信。

9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

溫馨提示：如果您不時出現(xiàn)其中的幾種癥狀，也并不代表您患上產(chǎn)后抑郁癥。如果您覺得有多點癥狀與您吻合的話，并且持續(xù)時間超過2周，建議您去咨詢下醫(yī)生，請醫(yī)生給您更好的建議。

同時您也可以做好以下幾點來緩解產(chǎn)后抑郁：

(1)盡快進入母親角色

通過看書，聽講座，學(xué)習(xí)育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理準(zhǔn)備。

(2)對產(chǎn)后情緒變化多一些了解

多了解產(chǎn)后抑郁癥的一些知識，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。