隨著產(chǎn)程的結(jié)束，新媽咪也獲得一個(gè)健康的寶寶，但是在關(guān)注新生兒寶寶的同時(shí)，也別忘記，新媽咪的身體和心理都需要回復(fù)，其實(shí)，每位新媽咪產(chǎn)后的心理多少都會(huì)有些失落，但是大多數(shù)時(shí)間，幾天過(guò)后，這種失落就會(huì)散去，隨之而來(lái)的就是照顧孩子恢復(fù)身體的忙碌和操勞。但是，也有很少的新媽咪產(chǎn)后會(huì)極不適應(yīng)，心理的不適應(yīng)尤為突出的話，就會(huì)產(chǎn)生情緒不穩(wěn)甚至抑郁，如果自己心情一直不好或者極度抑郁就要考慮自己是否患有抑郁。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)?

分娩的3-7天發(fā)病，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、沮喪愛哭、擔(dān)心多慮、委屈、內(nèi)疚、失眠、食欲下降、易發(fā)怒、注意力不集中。

產(chǎn)后10-14天內(nèi)可自行緩解。如果沒(méi)有很好的自動(dòng)緩解，可能會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題，如：分娩后4周內(nèi)發(fā)病，情緒低落、郁悶，高興不起來(lái)；沒(méi)有愉快感，對(duì)什么都沒(méi)興趣；心情煩躁，易激動(dòng)發(fā)脾氣；擔(dān)心多慮，緊張恐懼，過(guò)分關(guān)心或擔(dān)心孩子，或?qū)⒆尤狈εd趣，擔(dān)心養(yǎng)不活孩子，害怕自己傷害孩子，害怕與孩子兩人單獨(dú)在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子；悲觀絕望、無(wú)助感、無(wú)望感、自責(zé)自罪、自傷自殺的觀念和行為。嚴(yán)重時(shí)因擔(dān)心孩子在世界上受苦，出現(xiàn)利他性自殺，即先將孩子殺害而后自殺。

產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有哪些

1.藥物治療產(chǎn)后抑郁癥

有些很好的藥物確實(shí)有助于治療產(chǎn)后抑郁癥。很多女性錯(cuò)誤地認(rèn)為抗抑郁藥物都會(huì)產(chǎn)生依賴性，然而這不是真的?？挂钟羲幬锏闹饕獑?wèn)題在于病人總是服用不當(dāng)。必須按照處方規(guī)定的時(shí)間服藥。至少需要過(guò)幾周之后，才會(huì)開始感覺(jué)好一些。不要因?yàn)檎J(rèn)為這些藥沒(méi)用就扔掉它們或放棄。這些藥真的有用，不過(guò)需要一段時(shí)間才能在你的體內(nèi)發(fā)揮效用。需要服6個(gè)月左右的藥。如果在此之前停藥，你的產(chǎn)后抑郁癥很可能會(huì)很快又反彈。如果給寶寶喂母乳也不要擔(dān)心，讓醫(yī)生給你開一些不影響寶寶的藥物。

2.“談話”治療產(chǎn)后抑郁癥

找一個(gè)很會(huì)聆聽或了解抑郁的人聊一聊，只要告訴他感覺(jué)有多差勁就會(huì)對(duì)自己有幫助；也可以找一位相關(guān)的專業(yè)人士來(lái)傾訴。找自己丈夫或最好的朋友訴說(shuō)，可能也可以，但是如果他們覺(jué)得難以理解，也不要感覺(jué)受到了傷害。

家人能為產(chǎn)后抑郁癥患者做些什么?

如果是自己妻子、女兒、姐妹或朋友患了產(chǎn)后抑郁癥，可以找相關(guān)醫(yī)生詳細(xì)咨詢一下，看看有什么是能幫助她的。一旦知道這的確是個(gè)問(wèn)題，并且能幫上忙，就會(huì)感覺(jué)好多了。也可以向其他朋友和家人解釋一下出了什么事，告訴他們有什么是他們能做的。別擔(dān)心，她會(huì)很快好起來(lái)的。如果你是患產(chǎn)后抑郁癥的那位女性的丈夫/母親/姐妹/朋友，以下是你能為她提供的幫助：

• 確保產(chǎn)婦按照處方服藥，并且按時(shí)去看病

• 如果她不想吃藥，鼓勵(lì)她去看醫(yī)生，看看有沒(méi)有其他的選擇

• 如果她不愿意單獨(dú)去或不去看醫(yī)生，可以應(yīng)該陪她同去

• 別對(duì)她說(shuō)“振作起來(lái)”。如果她可以的話，她早就這樣做了

• 幫助產(chǎn)婦料理家務(wù)、照看孩子，但不要接手照顧寶寶的一切

• 如果她害怕一個(gè)人待著，陪在她身邊就好

• 時(shí)常提醒她，她已經(jīng)開始好起來(lái)了

• 如果她是你的妻子，把她當(dāng)作妻子/女朋友那樣對(duì)待，別把她看作孩子的媽媽。

產(chǎn)后抑郁心情如何緩解?

(1)營(yíng)養(yǎng)療法。食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

(2)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。適度運(yùn)動(dòng)。放松心情 做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶寶或者煩心的事情上，更可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂(lè)元素，使產(chǎn)婦心情從內(nèi)而外地快樂(lè)起來(lái)。

(3)提高認(rèn)識(shí)。即認(rèn)識(shí)到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過(guò)程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

(4)在妊娠期要心情愉快。因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做老公有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

(5)讓產(chǎn)婦在分娩后有一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。對(duì)妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。

大家聽了小編的介紹以后，相信對(duì)產(chǎn)后抑郁癥如何治療這一問(wèn)題應(yīng)該了解了吧，所以我們建議大家到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦，因?yàn)橹挥姓?guī)的醫(yī)院才會(huì)更加的安全哦！