產(chǎn)后便秘怎么辦 營(yíng)養(yǎng)食譜大推薦

產(chǎn)婦便秘的原因有哪些?

因?yàn)楫a(chǎn)婦生完孩子之后子宮會(huì)收縮，直腸承受的壓迫馬上消失引起腸腔鼓脹、擴(kuò)大;產(chǎn)婦分娩后一般都會(huì)臥床休息，缺少活動(dòng)，胃腸運(yùn)動(dòng)緩慢是引起產(chǎn)婦分娩后便秘的原因;所以分娩后，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。產(chǎn)婦分娩后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)應(yīng)坐起來。

產(chǎn)后便秘怎么辦 營(yíng)養(yǎng)食譜大推薦

1、血虛便秘，要養(yǎng)血潤(rùn)燥。推薦食用香蜜茶。產(chǎn)婦需要準(zhǔn)備蜂蜜65g，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)婦分娩后腸道津枯便秘者有一定療效。

2、氣虛便秘，要益氣潤(rùn)腸。推薦食譜紫蘇麻仁粥。產(chǎn)婦需要準(zhǔn)備紫蘇子、麻仁20g，粳米200g，白糖30g。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯，潤(rùn)腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)婦分娩后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

除了以上2個(gè)食譜，為了預(yù)防便秘，平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果。特別需要提醒的是因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢，致使排便減少，最終便秘。