一次生育經歷讓女人費盡心血。坐月子期間，許多產婦會出現(xiàn)手腳發(fā)顫、便秘等癥狀，產后這“三病”要做好預防工作。

手腳發(fā)顫

姜皮水洗澡祛風邪

生產完多數(shù)女性會出現(xiàn)手腳顫抖，有的晚上還會抽筋。產婦氣血丟失，出現(xiàn)虧虛，腠理不固。此時若風邪入侵，就容易躁動，手腳便不自主痙攣。

此時可準備姜皮，加熱后用其洗澡。對未滿月的新媽媽，經典的“八珍湯”最適合不過了，主要是當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草，八種中藥制成。另外黃酒煮雞，黑豆煲鯰魚，都能起到食補作用。可適當服用一些西醫(yī)的鈣片、復合維生素片。

排便困難

飯后撫肚一刻鐘

產婦的腹部肌肉和盆底肌肉松弛，胃腸的蠕動變慢，加上體力較虛，導致了排便力量的減弱。

首先要做的就是調整飲食結構。在用肉食進補時，注意搭配含纖維的蔬菜和水果。常見的蘆根菜、芝麻糊、核桃，這些食物都可通暢排便。

飯后還可輕輕揉按肚臍周圍，每天堅持一刻鐘，有助胃腸蠕動，促進排便。日常也要多補充水分，可養(yǎng)成清晨起床喝一杯蜂蜜水。

郁郁寡歡

飯后來杯合歡茶

生產讓女性氣血虛弱，身體無力，還要照顧一個新生命。各種小麻煩更讓其受挫，因而有些人會郁郁寡歡。

飯后可以試試幫助舒暢氣息的合歡茶。一些腸胃好的人，還可加入幾顆山楂，其能開郁氣而不傷正氣。這款茶飲味道清新，口味酸甜。家人在產褥期不要和產婦爭吵，應給予同情、愛護和諒解。