產(chǎn)后抑郁發(fā)病率高 產(chǎn)后護(hù)理需注意（親貝網(wǎng)qinbie.com配圖）

一個小生命的降臨，會給全家人帶來幸福喜悅。然而，有一種痛苦也可能會悄悄降臨。產(chǎn)后抑郁，一種容易被家庭所忽視的心理疾病，奪走了許多產(chǎn)婦及嬰兒的快樂甚至生命，讓她們的家庭陷入崩潰之中。

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

鄭州市第三人民醫(yī)院產(chǎn)科主任程麗珍提醒，產(chǎn)后抑郁情緒持續(xù)6周以后，就應(yīng)引起產(chǎn)婦本人和全家人的重視。“典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。”

產(chǎn)后抑郁癥有哪些表現(xiàn)？

1.情緒的改變

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內(nèi)，多數(shù)時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。

2.自我評價降低

對嬰兒健康過分焦慮；自責(zé)，擔(dān)心不能照顧好嬰兒；自暴自棄，自罪感；對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)。

3.對生活缺乏信心

患者對日?；顒尤狈εd趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義。

4.軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

如何診斷產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥的診斷至今無統(tǒng)一的判斷標(biāo)準(zhǔn)，目前一般采用兩步篩查法，即先使用篩查量表篩查出可疑患者，再采用研究使用的診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行診斷。應(yīng)用較多的是美國精神病學(xué)會在《精神疾病的診斷與統(tǒng)計手冊》（1994年）中制定的：在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。

癥狀包括：

1.情緒抑郁。

2.對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。

3.體重顯著下降或者增加。

4.失眠或者睡眠過度。

5.精神運(yùn)動性興奮或阻滯。

6.疲勞或乏力。

7.遇事皆感毫無意義或自罪感。

8.思維力減退或注意力渙散。

9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。

1.要了解產(chǎn)婦的精神狀態(tài)

介紹相關(guān)的分娩知識和分娩過程，使產(chǎn)婦認(rèn)識到分娩是一種正常的生理過程，對所要經(jīng)歷的痛苦有足夠的心理準(zhǔn)備，幫助產(chǎn)婦以積極心態(tài)迎接即將到來的分娩，消除緊張、恐懼的消極情緒。如有圍產(chǎn)期抑郁史，產(chǎn)婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

2.準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)前要做好充分的準(zhǔn)備

要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動，使心肺功能得到鍛煉，使肌體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)繁忙的母親角色。

3.新媽媽們要對育兒知識有一定的了解，為小寶寶的降生做好準(zhǔn)備，在孩子出生后不至于手忙腳亂。

通過聽講座、觀摩、手把手練習(xí)等，來學(xué)習(xí)掌握喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。

4.自我調(diào)節(jié)是減輕抑郁癥的關(guān)鍵。

坐月子最好是在自己家里，婆婆和媽媽都可以來照顧產(chǎn)婦。由于飲食習(xí)慣不同，有的產(chǎn)婦吃不慣婆婆做的飯菜，這時候要和家人多溝通，盡量能讓產(chǎn)婦吃到可口的飯菜。

5.良好的睡眠能使人情緒穩(wěn)定

孩子半夜哭鬧，常常影響新媽媽休息，第二天中午家人盡量把孩子抱離新媽媽，讓其能正常午休，良好的睡眠能使人情緒穩(wěn)定。家人不能對生兒生女抱怨、指責(zé)，無論是生男生女都是自己的寶貝，要愉快地接受孩子，給新媽媽創(chuàng)造一個良好和諧的家庭環(huán)境，保持愉悅的心情。

6.對產(chǎn)后抑郁，社會、家庭都要予以充分的重視

尤其是丈夫，有責(zé)任、有義務(wù)幫助新媽媽順利度過這一特殊時期。夫妻間的溝通、家人的關(guān)愛、可口的飯菜、舒心的環(huán)境、良好的睡眠，這些都能有效緩解產(chǎn)后心理問題的發(fā)生。