產(chǎn)后抑郁危害有多大 寶媽不能回避（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

產(chǎn)后抑郁是一個無法回避的問題，生孩子是每個女人都要經(jīng)歷的過程，生活中有不少女性都有產(chǎn)后抑郁的困擾。前段時間，何潔跟赫子銘離婚傳聞熱度不減，究其原因，有說法是：婚后3年生了2個孩子，何潔患上產(chǎn)后抑郁，赫子銘忍受不了何潔因產(chǎn)后抑郁帶來的壞脾氣

產(chǎn)后抑郁是分娩后發(fā)生的一種狀況，可以持續(xù)數(shù)月之久。媽媽常常感到非常傷心難過、無助或覺得自己一無是處，嚴(yán)重時甚至影響到照顧孩子。那么，新媽媽應(yīng)該如何應(yīng)對產(chǎn)后抑郁呢？隨小編一起來看看。

產(chǎn)后抑郁需重視 如何應(yīng)對？

1、產(chǎn)后別讓過多人打擾

產(chǎn)后要有充分的睡眠和休息時間，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

2、盡快認(rèn)同母親角色

新媽媽要運用母親角色，關(guān)心、愛護(hù)、觸摸小寶貝，經(jīng)常與孩子進(jìn)行情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這些有助于新媽媽消除自認(rèn)為無能的心態(tài)。

3、家人要多寬慰產(chǎn)婦

女性分娩之后處于特殊的時期，家人不要和產(chǎn)婦過多的去計較某件事，應(yīng)多關(guān)心一下產(chǎn)婦。有時間就和產(chǎn)婦多溝通一下。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有負(fù)面的情緒，也要記得寬慰產(chǎn)婦。

4、孕婦要注意進(jìn)行心理調(diào)適

生完寶寶后，媽媽的價值觀可能會有變化。坦然接受一切，可以讓產(chǎn)婦盡快擺脫這種消極情緒。盡量做自己喜歡的事，沉浸在愛好中有助于忘記煩惱。夫妻也要彼此理解。寶寶出生后，丈夫的壓力會更大，工作會更努力，妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子，主動分擔(dān)家務(wù)。

測一測：看看你是否有產(chǎn)后抑郁

1、大多數(shù)時間都痛苦不堪，特別是早晨和/或晚上更糟；

2、覺得生活沒有什么價值，而且你也沒有什么可期待和指望的；

3、有罪惡感，總是想要責(zé)備自己；

4、對自己的另一半或其他孩子容易發(fā)怒；

5、是很累，但卻無法入睡；

6、失去了幽默感；

7、感到無力應(yīng)對，很容易束手無策；

8、對寶寶過分焦慮，所以總是去看醫(yī)生，想知道寶寶是否一切正常；

9、擔(dān)心自己的健康，還可能害怕自己得了什么可怕的疾?。?/p>

10、覺得寶寶像個陌生人，并非真的是你的寶寶；

11、失去性欲；

12、記憶力出現(xiàn)問題；

13、沒有食欲或就是想吃，所以體重大增；

14、睡覺不安穩(wěn)，包括早醒型失眠；

提醒：如果你有不少以下癥狀，并且持續(xù)時間超過2周，就應(yīng)該去看醫(yī)生了