產(chǎn)后坐月子十分無聊，不少新媽媽選擇玩手機打發(fā)時光。但是，新媽媽玩手機時間太長，會引起眼睛疲勞和手指疲勞，極易發(fā)生腱鞘炎和視力下降。而且長時間玩手機，手機輻射不利于新媽媽的身體恢復。今天小編就給各位新媽媽說說玩手機、腱鞘炎、眼病和輻射的復雜關(guān)系。

坐月子無聊玩手機 當心疾病纏身（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

玩手機與輻射的關(guān)系

雖然科學研究尚不能排除玩手機會對健康不利的可能，但一般情況下，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的手機，它的輻射很小不會對健康造成不利影響。

玩手機與眼睛的關(guān)系

1. 玩手機易患干眼癥

新媽媽玩手機，精神高度集中盯著屏幕看，會使眨眼次數(shù)變少，眼睛表面的淚水分布不均勻，蒸發(fā)的淚水得不到補充，引起干眼癥。一旦新媽媽得了干眼癥，就會出現(xiàn)看東西模糊等表現(xiàn)，影響正常生活。

2. 玩手機易增加近視度數(shù)

看手機屏幕太久，會讓眼部肌肉疲勞，使近視度數(shù)大大增加。

3.玩手機誘發(fā)結(jié)膜炎

新媽媽通常都是躺著玩手機，如果長期這樣，可引起眼結(jié)膜輕度充血，還會導致結(jié)膜組織發(fā)炎病變。

新媽媽玩手機小貼士：

1. 注意休息，每玩一小時手機要休息十分鐘緩解眼部疲勞。

2. 玩手機時，屏幕不要離眼睛太近，要保持50公分以上的距離。

3. 在柔和的燈光下玩手機，不要在強光下玩手機，不然會加劇眼部疲勞。

4. 補充胡蘿卜素和葉黃素來保護眼睛。

玩手機與腱鞘炎的關(guān)系

現(xiàn)在流行大屏手機，大屏手機使用便利，視覺體驗上佳，但并不適合新媽媽使用。媽媽的手通常很小巧，長時間抓著大屏手機會增加手部負擔，提高腱鞘炎的患病風險，特別是躺著玩手機的新媽媽們。

患腱鞘炎的人群中女性較多，特別是孕產(chǎn)期的女性。腱鞘炎治好后有很高的復發(fā)率，如果新媽媽發(fā)現(xiàn)手腕處長了一個包，按著就疼，手也沒有以前有力，抓不了東西就要當心了，很可能是腱鞘炎找上你了。

腱鞘炎的判斷標準：

1. 疼痛：大拇指彎曲就疼，按著手腕就感覺疼痛。手指活動不自如，手指關(guān)節(jié)不舒服。

2. 異響：手指不能彎曲，手指運動時有異響，像是扣扳機的聲音。這樣的情況也叫扳機指或彈響指。

3. 受限：手腕背部有囊腫或手背有水腫。

4. 腫脹：大拇指早上僵硬，不能自如活動，其余四根手指不能伸直。

治療腱鞘炎的注意事項：

1. 去醫(yī)院外科治療腱鞘炎，如果必要，應(yīng)進行手術(shù)治療。

2. 睡覺時，伸直手腕，手臂緊貼身體兩側(cè)。不要讓手懸于床外增加手腕壓力。

3. 新媽媽在寶寶斷奶后易患腱鞘炎，但癥狀會慢慢減輕。新媽媽不必過于緊張，應(yīng)放寬心，多休息，注意不要長時間讓手部負重。

4. 在醫(yī)生的指導下服用維生素B6，對緩解手部疼痛很有幫助。

雖然現(xiàn)在是移動互聯(lián)網(wǎng)時代，但新媽媽坐月子也不能一直玩手機。新媽媽要減少玩手機，避免眼疾和腱鞘炎找上你！