親貝網(wǎng)小編了解到，很多媽媽在產(chǎn)后都遇到了脫發(fā)的困擾，這與體內(nèi)激素有著密不可分的關(guān)系。不少媽媽產(chǎn)后為了生發(fā)選擇使用防脫發(fā)洗發(fā)水，也有的媽媽選擇喝養(yǎng)生湯。其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)想要解決，關(guān)鍵在于了解產(chǎn)后為何容易脫發(fā)。

　　激素水平的變化

　　媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候身體分泌大量的雌激素，頭發(fā)受激素的影響，生長(zhǎng)周期有所延長(zhǎng)。當(dāng)寶寶“卸貨”后，新媽媽體內(nèi)的激素水平就會(huì)隨著娃娃的娩出迅速回到原有的水平，那些“超期服役”的頭發(fā)就會(huì)像是被得了“假釋”一樣在一段時(shí)間內(nèi)集體脫落，新媽媽們這時(shí)就會(huì)覺得自己大把地“掉毛”。

　　營(yíng)養(yǎng)攝取變少

　　許多的新媽媽為了身體快速恢復(fù)，在月子里就開始有意地減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，如果我們的人體缺乏蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　心理壓力大

　　角色變化和身體變化不免會(huì)讓新媽媽們的心理壓力變得很大，不少媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)焦慮、不安等負(fù)面情緒，睡眠也容易受到影響。而且，談起產(chǎn)后脫發(fā)，新媽媽們內(nèi)心總是奔潰的，直接給新媽媽們?cè)斐闪诵睦淼呢?fù)擔(dān)和恐慌，越是擔(dān)心自己脫發(fā)，就越掉越多。

　　被月子陋習(xí)坑了

　　不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)面臨這樣的一個(gè)窘境，那就是：婆婆媽媽不讓你洗頭發(fā)。要知道，頭發(fā)生長(zhǎng)需要干凈的環(huán)境，產(chǎn)婦本身就比較容易出汗，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗頭發(fā)，頭皮油脂分泌物堆積，頭屑細(xì)菌增多，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，細(xì)菌和真菌也會(huì)趁機(jī)滋生繁殖，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引發(fā)毛囊炎和頭皮感染，掉頭發(fā)也就是難免的事情了。

　　產(chǎn)后脫發(fā)如何應(yīng)對(duì)?

　　有個(gè)好心態(tài)

　　新媽媽們不必過度緊張，要明白一點(diǎn)，那就是產(chǎn)后脫發(fā)只是一個(gè)暫時(shí)的過程。焦慮、不安、甚至失眠都會(huì)讓頭發(fā)紛紛“離你而去”，用樂觀的心態(tài)從容面對(duì)它才能盡早恢復(fù)發(fā)量。

　　記得營(yíng)養(yǎng)均衡

　　新媽媽在坐月子的時(shí)候不能任性，在飲食上一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食。多吃一些含鐵比較豐富的食物如：黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、胡蘿卜等。如果你的頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。當(dāng)然，蔬菜水果也是不能缺少的。

　　注重頭發(fā)護(hù)理

　　新媽媽要科學(xué)的坐月子，坐月子是可以洗頭的，而且因?yàn)橐呀?jīng)面臨脫發(fā)狀況的新媽媽，要選擇一款更加適合自己的比較溫和的洗發(fā)水。

　　來源：莆田婦產(chǎn)專科醫(yī)院