親貝網(wǎng)小編了解到，產(chǎn)后抑郁，這個(gè)被眾多人說成矯情的詞，卻真真切切在傷害著很多產(chǎn)后媽媽。在這里，小編要明確告訴大家：產(chǎn)后抑郁的確是一種疾病，而并非是簡單的矯情。

　　產(chǎn)后抑郁指女性在產(chǎn)褥期出現(xiàn)悲傷、沮喪、抑郁、煩躁等明顯的癥狀，和產(chǎn)后精神病、心緒不寧同屬于產(chǎn)褥期精神綜合癥。產(chǎn)后抑郁的發(fā)生時(shí)間是在女性生產(chǎn)后的一段特殊時(shí)間，典型的產(chǎn)后抑郁通常發(fā)生在產(chǎn)后 6 周內(nèi)，一般最多是集中在產(chǎn)后兩周左右。據(jù)中國精神科醫(yī)師協(xié)會統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后抑郁在我國的發(fā)病率約為7.3%~37.14%。出現(xiàn)情緒低落、悲觀絕望、煩躁不安等產(chǎn)后抑郁“癥狀”的產(chǎn)婦，比例更是高達(dá)50%~70%。

產(chǎn)后抑郁的典型表現(xiàn)

　　●情感癥狀：情緒低落、心情壓抑、沮喪、傷心、哭泣，也有的產(chǎn)婦有焦慮、恐懼、煩躁易怒等。

　　●心理學(xué)癥狀：自責(zé)、自罪，悲觀、對生活缺乏信心，覺得生活無意義、甚至消極自殺觀念及行為等。

　　●認(rèn)知功能損害：注意力不集中、記憶力下降、思維反應(yīng)遲鈍，效率下降等。

　　●生物學(xué)癥狀：睡眠障礙、食欲下降、性欲減退、疲倦乏力、頭昏頭痛、心慌、胃腸道不適等。

有效預(yù)防很關(guān)鍵

　　●提前進(jìn)行防范，家庭成員如有抑郁癥患者，或過去有抑郁經(jīng)歷的，產(chǎn)后患病概率較大，要格外注意，加強(qiáng)防范意識。

　　●保證良好的睡眠，睡眠缺少會導(dǎo)致大腦控制功能減弱，負(fù)面情緒增多，只有寶媽自己調(diào)整好狀態(tài)，才能帶給孩子健康充足的營養(yǎng)。

　　●學(xué)會向別人傾訴，通過傾訴來釋放情緒，不要把悲傷的情緒獨(dú)自承受，通過溝通避免負(fù)面情緒的累積，舒緩壓力，減少孤獨(dú)。

　　●家人多關(guān)心和陪伴，尤其是丈夫?qū)τ诋a(chǎn)后媽媽的關(guān)心和陪伴，對寶媽減少負(fù)面情緒至關(guān)重要，不能只關(guān)心孩子，忽略寶媽的感受，對于預(yù)防抑郁癥至關(guān)重要。

　　對于女性來說，懷孕是偉大的事情，生產(chǎn)是辛苦的事情，希望通過家人的陪伴和疏導(dǎo)，每個(gè)媽媽在養(yǎng)育孩子的同時(shí)也能自信地做自己!

　　文章綜合：親貝網(wǎng) 媽咪全知道