+1
給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食譜
魚粒蝦仁
材料:凈魚肉100克、蝦仁100克、荸薺100克、玉米粒50克
調(diào)料:雞湯30毫升，淀粉、鹽、雞精各適量
做法:
1.將凈魚肉切成丁(即魚粒)，蝦仁洗凈，均加少許淀粉拌勻;荸薺洗凈，去皮，切丁。
2.鍋中熱油，放入魚丁和蝦仁炒散，再放入雞湯和荸薺，加鹽和雞精調(diào)味，炒至荸薺呈半透明時(shí)放入玉米粒翻炒均勻即可。
烹飪提示:
一定要選用沒(méi)有小刺的魚肉。翻炒時(shí)手要輕，動(dòng)作要慢一點(diǎn)，否則魚肉容易炒碎。
本食譜推薦理由:
魚和蝦都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，既清淡又美味，非常適合準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)和口味需求。
海報(bào)生成中...
產(chǎn)品與服務(wù)
關(guān)于親貝網(wǎng)
關(guān)于我們