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www.桃色av嫩草.com,国产91探花,一二三区中文字幕 1? 碳水化合物：是供給能量的主要來(lái)源。孕婦懷孕后代謝增加，比非孕期所需的熱量高出25％，臨產(chǎn)后，熱量消耗更多。碳水化合物主要是由各種糧谷類、莖根類食物以及糖類供給，蔬菜水果中也含少量，它在體內(nèi)消耗、吸收和利用較蛋白質(zhì)、脂肪迅速且完全。

2? 蛋白質(zhì)：是人體的主要構(gòu)成物質(zhì)，又是人體生命活動(dòng)的主要物質(zhì)，所以蛋白質(zhì)處于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的一個(gè)中心位置。妊娠期所需蛋白質(zhì)較平時(shí)增多，通常從妊娠開(kāi)始蛋白質(zhì)的需要量就要增加30％。優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一般有蛋類、乳類、魚(yú)類、肉類和大豆類。選擇優(yōu)質(zhì)蛋白是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的，而且是非常重要的。

3? 脂類：是人體需要的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，還是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分。人類膳食脂肪主要來(lái)源于動(dòng)物的脂肪組織和肉類以及植物的種子。

4? 無(wú)機(jī)鹽及維生素等，均具有各自獨(dú)特的功能，是妊娠期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，均需通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充，谷類，乳類，水果，蔬菜及海產(chǎn)品等均含有豐富的礦物質(zhì)及維生素，均衡飲食將保證營(yíng)養(yǎng)的良好供給。

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來(lái)源：作者：admin

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