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一区二区国产在线观看 ,男女做爰全过程免费视频播放,插插插插插插插插插插原料∶

??? 排骨十二兩、苦瓜一條、酒一大匙、鹽一茶匙。
苦瓜排骨湯的做法∶
??? 排骨川燙過、去除血水后，另用清水加酒一大匙放入燉盅，先蒸二十分鐘。苦瓜洗凈、剖開、去籽、切大塊，放入排骨內(nèi)再蒸二十分鐘。油鹽調(diào)味，待熟軟時盛出食用。
重點提示∶
??? 這道湯也可以直接用爐火煲，但湯汁較濁，用蒸的湯較清爽。顏色白的苦瓜較嫩，綠色的苦瓜較脆，只要粒粗大者苦味都會較輕。

甜椒牛肉
原料：

米50克·鹽·牛肉100克·洋蔥2個·蒜瓣1個·去籽甜椒1個·水75毫升·番茄糊2湯匙·油1茶匙·月桂2片·檸檬皮2小塊·白酒或高湯75毫升·胡椒·磨過的葛縷子1/2茶匙·法式鮮乳酪1湯匙。
甜椒牛肉的做法：
1、將米放入加鹽的水中煮20分鐘。將牛肉切成塊狀，去皮的洋蔥切為8塊，把剝了皮的蒜瓣剁碎。清洗甜椒，處理后，大略切塊。在番茄糊中加水，并攪勻。
2、鍋中熱油，將牛肉放進(jìn)煎鍋，煎5分鐘。加入洋蔥后，繼續(xù)煎5分鐘。接著放甜椒，再加熱5分鐘，之后把月桂、檸檬皮和蒜放進(jìn)鍋中。最后倒入番茄糊，攪拌一番，小火煮5分鐘。
3、澆入酒或高湯，用葛縷子、鹽和胡椒加以調(diào)味，均勻攪拌。蓋上鍋蓋后，以小火煮15分鐘。起鍋前，拌入法式鮮乳酪。

香菇肉粥
原料：

??? 豬絞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、蝦干各30克、紅蔥頭2-3粒、白米50克。
調(diào)味料：
A料：醬油1小匙
B料：胡椒粉1/8小匙
香菇肉粥的做法：
1、蝦干、紅蔥頭、芹菜洗凈，分別切細(xì)末。
2、香菇泡軟，去蒂、切絲;絞肉放入碗中加一半A料拌勻備用。
3、白米洗凈，放入鍋中加2杯半水大火煮滾，改小火煮成半熟稀飯。
4、鍋中倒入1/2大匙油，放入紅蔥頭以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入絞肉、蝦干炒熟，盛起，加入半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘，再加入B料及芹菜末，即可食用。
營養(yǎng)分析：
??? 香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醇及預(yù)防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力。
貼心叮嚀：
1、稀飯的濃稠度可視個人喜好而調(diào)整，通常冷卻后會較濃稠。
2、爆香紅蔥頭時，顏色勿爆得太焦黑，以中火較適合。
此粥清淡可口，最適合妊娠早期胃口不佳者，可作為主食食用。

糖醋雞蛋
原料:

???? 雞蛋1只、胡蘿卜30克。
糖醋雞蛋的做法:
1、胡蘿卜洗凈，去皮，切成細(xì)末。
2、雞蛋打散，放入胡蘿卜末，拌勻。
3、將白醋倒入鍋中，放入白糖，倒入準(zhǔn)備好的雞蛋液，翻炒至雞蛋熟即可。
溫馨提示：
??? 雞蛋中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，并含有豐富的能幫助胎兒大腦發(fā)育的卵磷脂，這款糖醋雞蛋適合懷孕早期喜食酸味的孕婦食用。

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來源：作者：admin

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